每天走一万步 真的对身体有好处吗?
每个人心中都有一个更美好的自己:健康、苗条、充满活力。而运动,可以帮助你实现这样的自己。自从“每天一万步”这...
每个人心中都有一个更美好的自己:健康、苗条、充满活力。而运动,可以帮助你实现这样的自己。自从“每天一万步”这个活动出现后,大家都在晒自己的每日步数。
实际上,步行锻炼身体没有大家想象的那么容易。首先,每个人需要多少运动量要根据个人情况而定;其次,步行锻炼≠轻松地散步,一般需要保持一定步速,坚持30分钟以上,才算有效。
快走对健康有益处
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