超万字《楚门的世界》电影分享——十个人生最常见的问题（五）

问题一：请教一下刘老师，知道自己是谁的衡量标准，主要是参考自己与父母的关系吗？x0a问题二：怎么判断与父母分离了，获得自我？x0a问题三：学了心理学后对父母有很多愤怒和不满，这也是为了避免分离的内疚感吗？但完全没有意识到啊？x0a……...

问题一：请教一下刘老师，知道自己是谁的衡量标准，主要是参考自己与父母的关系吗？

 

刘铁征：你和父母的关系也必然会体现在你和周围人的关系之中。那么你和周围人的互动，都会呈现出你的模式。（只是）现实中大家不会给你真实的反馈，在动力性团体中（开始时）也是这样的，一开始大家会很客气，慢慢地大家会越来越多地给到你真实的反馈。靠自己去看还是比较难以看到的，因为我们说“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”

 

问题二：怎么判断与父母分离了，获得自我？

 

刘铁征：实现分离，更主要的是心理上的分离。当然在心理上无法分离的时候，物理上的距离上的分离也会帮助一些。和父母心理关系上比较紧密的话，物理上的分离会帮助心理上的分离逐渐完成。如果父母心理上的关系是比较疏离的话，那么这种分离虽然物理距离远，但心理上的距离还是紧紧联系在一起的，有很多对父母的情绪无法倾吐，对父母仍然有期待，在心理上仍然是纠缠其中。

所以怎么知道一个人是不是实现了分离，就看一个人心中是不是拥有很自由的感觉，做事情的时候是不是很纠结，做了决定后能不能承担责任，在生活中遇到一些事情时，不敢碰。比如说，楚门很害怕水，不敢碰水。如果你心里有不能碰的东西，你就很难自由。

 

问题三：学了心理学后对父母有很多愤怒和不满，这也是为了避免分离的内疚感吗？但完全没有意识到啊？刘铁征：这个有两点，一个是其实这个愤怒和不满一直都在，都在压抑着。通过学习心理学呢，通过一些体验，把这些失望，不满，委屈等情绪都能表达出来了。

第二点，这个愤怒与不满里是充满了期待的，我们期待父母对我们是无条件的积极关注，希望得到无条件的爱，其实这种爱是不存在的。很多搞心理的人也在强调这种爱。当我们无法获得这种爱的时候，心里面是充满了抱怨与怨恨的。

所以我们对父母的愤怒，一方面的确是我们真实的感受。另一方面这种愤怒常常是一种阻挡。举个例子，就像有亲人去世的时候，很多人是很难过，很伤心，甚至会抑郁的状态。这种状态是很难受的，有的人为了抵挡这种抑郁，甚至会暴怒，狂躁，用愤怒抵挡这种抑郁的状态感受。

有的时候这种愤怒也是一种替代。就像有的人伴侣去世后，用很短的时间另觅新欢。我们就觉得特别不能理解，这个人怎么能够这个样子，特别花心。其实他是这种替代的方式来阻挡内心很难过的感觉，那种丧失的感觉。

所以很多时候，我们停留在愤怒中的时候，用愤怒来抵挡内心那种可怜的感觉，那种难过的感觉。

 

问题四：近半年，一直挣扎在对宿命的反感和无奈中。

刘铁征：对于命运的反感和无奈，首先的确会很无奈。从某种情况下我们确实是无奈，我们就是在那个地方被生出来了，我们不能决定我们出生的位置。我们只能回到那个地方，才能往前走。就象树一样，只有向下扎根，上面才能长得足够地高。所以我们只是对命运反叛，不接受，想把它推开，是没有用的。这种推，这种反抗，这种阻挡只能让一个人的内心越来越虚弱，这种心虚是没有办法让一个人有一个丰满的，丰盛的人生。

 

问题五：铁征老师，你说要有秘密就会有自我，那拥有这个秘密时内心并不快乐，可又不想告诉别人，应该怎么与这个秘密相处呢？

刘铁征：拥有秘密和快不快乐没有关系，最开始的时候我们拥有一个相对低一点的秘密，随着体验的加深，慢慢地你拥有更多更高的秘密。比如说像参加动力性团体的人，大家在一起，每个人分享自己的秘密，这构成了独特的体验，大家有了更深的体验。如果我们只被羞愧的秘密占据的话，那些让你感到鲜活，生动的秘密就进不来了。那就要把这些秘密讲出来，但你不能见人就讲，你需要把这个秘密进行一些置换，这样那些生动的，鲜活的秘密才能进来，你就不需要在拥有那些只是像羞愧一样的秘密了。但如果无法获取更新的，更深的秘密，那么这个秘密好歹它也是个秘密啊。

 

怎么和这个秘密相处呢？它让你有了和其他人不一样的体验，你不愿意把它说出来，说明它对你是有意义的。

 

问题六：如何与父母和解？

刘铁征：这种和解一定不是思想层面上的和解，一定不是理性上的，认知上的和解。这种和解一定是和自己真切的体验和解，要先  学着让自己这些体验能够呈现，更多的地走近自己，我们先和自己和解，那么你和别人的和解才能可能发生。

 

问题七：如何才能发自真心的道歉?

刘铁征：如果你觉得即便自己做错了，也不代表着自己没有价值了。那你做错的时候，就能够发自内心的道歉。如果你没有觉得自己做错了，那也没必要发自内心的道歉啊。

 

问题八：如何才能发自内心的原谅别人？

刘铁征：那就意味着你被伤害了，首先你需要被看见你内心被伤害的感受，要有镜映，才能和自己和解，不再把停留在被伤害的位置上，你才能动，才能自由。你能动的时候，你才能真正地原谅别人。

很难去原谅别人，是因为我们被固着在那个情绪中，我们在那个位置动不了。怎么能动呢？你能比较自由的通过言语诉说自己的感受，在现实生活中这种操练比较困难，我们用言语表达自己的情绪比较困难。你就先要找到一个练习场，学习把这些情绪表达出来，这时你就不再是被这些情绪所占据，而是你拥有了你的情绪。这个时候，无论是道歉还是原谅，都可以做得到了。

 

问题九：我做来访者已经2年，咨询过程中总是会把自己的秘密讲给咨询师，如果一直这样做，岂不是我永远不能保留自己的秘密了吗？那做分析到底要不要保护自己的秘密呢？

刘铁征：是这样的。在心理咨询中，来访者会不断地把自己的秘密讲给咨询师听，就要看过个咨询师有没有能力在咨询过程中帮助来访者建立新的，更高的秘密。如果咨询师就是一个没有秘密的人，那么他在这里就是窃取来访者的秘密，和电影里的偷窥者没有什么两样。如果咨询师没有置换来访者秘密的能力，不能给来访者新的秘密，这就比较麻烦了，本来来访者还有一些秘密，那么来访者连这点秘密也没有了。你就需要去看，在咨询的这两年中是否有了新体验，新的秘密，那你就是把这些旧的秘密做了一些置换，你拥有了一些新的体验。

 

问题十：如何和自己和解？

刘铁征：那首先你要先看见自己，你看见自己的方方面面，但这个呢靠自己不太好看。就像你有一个尾巴，你不喜欢它，就拼命去藏，不能面对这个尾巴。甚至连自己都以为没有了。你要借助第三只眼睛，就像电影里的西尔维亚，相对真实的声音，通过（咨询师或）动力性团体真实地镜映自己，慢慢地接纳自己和自己和解。

和自己和解、接纳（自己）不是一个口号。只是在嘴上说接纳自己是没有用的，要不断地看见自己内在的感受。这是一个“放生”的过程，把心里面憋着的那些东西放生，见天日，才有能可能和解。（完）

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受训经历

系统接受精神分析、家庭治疗、催眠、正念等相关培训

中德班第六届催眠治疗连续培训项目

首届国际心理治疗培训师培训项目

首届国际冲击疗法培训

曾奇峰、薛伟、徐勇、邹政等老师的精神分析系统理论与实践培训

徐勇团体治疗、薛伟、邹政动力性团体等系列培训

为上百家企事业单位、部队和学校提供心理方面的讲座和培训

多所高校大学生课外心理健康指导教师

*累计个案咨询时间超过4000小时

*喜马拉雅微电台——上山微电台《催眠故事汇》、《铁征心理时间》等专栏主创、主播大连电台《铁征心理时间》、《亲亲我的宝贝》《爱.成长》等栏目心理专家

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