告别春困，只需那么一按！

犯春困？不用咖啡不用茶，一个穴位就能赶走春困！...

导读 一点一按小妙招之点按治疗嗜睡症

一年之计在于春，春天来了，我们应该顺应大自然的规律，振奋阳气。但是俗话说：“春困秋乏夏打盹。”相信一到春天，很多人都有睡不醒的“困”难吧？困劲一上来，喝多少咖啡和茶都不管用，有时甚至徒增疲惫感。今天就给大家介绍个好用的穴位，治疗嗜睡症，只用那么一按就好——（编辑/王玮）

小案例—老郑告别嗜睡症

老郑今年50岁了，是一名公司职员，高血压病史9年，今年开始总是犯困，感觉天天怎么也睡不够，几乎每天的睡眠时间都有延长，连白天也禁不住想睡觉，随时随地坐着都能睡着，家里人也发现老郑的睡眠时间明显延长，每天长达12小时，每次将他唤醒后不久又睡，精神不振，反应迟钝，四处的求医问药也没有得到任何疗效。后来去一位老中医那里被诊断为嗜睡症。老郑妻子听人介绍中医的点按穴位可以治疗，于是便带着老郑到针灸科就诊。由于工作时间的关系，老郑无法每天就诊，医生便嘱咐他妻子试着每天给老郑点按百会穴3次，3周后，老郑的嗜睡症得到了明显的改善。

小妙招—你不知道的百会穴

嗜睡症是指患者自己抱怨过度思睡至少1个月，几乎每天的睡眠时间都延长，连白天也禁不住想睡觉，而这样的情况并不是因为前一天晚上没睡好，或睡眠不足所造成，也不是因为使用药物或身体状况不佳所导致，这时可以初步诊断为嗜睡症。百会穴是督脉与手足三阳经的交会穴，是治疗嗜睡症的有效穴之一。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居巅顶，与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气的汇聚之处。此穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴。点按百会穴可达阳气旺盛、有清脑醒神之效。故治疗嗜睡症，可点按百会穴，每日3次，3周为一个疗程。

l  增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。

l  多食新鲜的水果蔬菜，“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”（《摄生消息论》），所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。

l  适当增加户外运动，可改善生理机能，促进新陈代谢，提高大脑的供氧量，减少嗜睡。

l  注意保持规律地生活节奏，避免熬夜。

l  空气质量好的时候，多开窗，保持室内空气流通。



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