【初中思品微课堂】第8讲：学习压力与考试焦虑

学习压力与考试焦虑...

Q：观察下图漫画，结合所学知识，回答下列问题。（1）下图反映了什么现象？

反映了当前学生学习压力过大；反映了学生学习负担太重。

（2）请你给孩子家长提出合理化建议。

①以正确的言行教育引导子女，减轻孩子学习负担；②鼓励孩子多做一些家务活，劳逸结合；③不要过分强调学习成绩，减轻孩子的思想压力。

（3）要解决漫画中的问题，你还有哪些合理化建议。

①教育主管部门要加强监管，切实减轻学生学习负担；②改革对学生的评价制度，避免考试单一评价的局限性；③教育创新，培养学生的综合素质；④学生也要理智的面对学习压力，学会缓解学习压力，变压力为动力。

【名师点拨】本题主要考查“理智面对学习压力，克服考试焦虑”这一知识点。

一、重点

1、学习压力与学习效率的关系

适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。

2、学习压力的影响

积极影响：可以激发我们的干劲和潜能。

消极影响：①没有学习压力，可能会使我们失去动力，停滞不前；②过度的学习压力又会使我们陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。

二、难点

1、理智面对学习压力：学会适度加压与减压

适度加压：在现有基础上能够为自己提出更高的要求；

适度减压：学会缓解，如适当降低期望值、提高自信心，培养学习兴趣，改进学习方法和学习策略等。

2、克服考试焦虑的主要途径：培养心理调控能力

合理宣泄，缓解焦虑；转移注意焦点，增强动力；悦纳自我，提高自信；科学安排时间，认真备考。

【知识拓展】气质与学习方式

情感发生迅速、强烈直爽，动作敏捷，行动积极热情，精力充沛，但有时会急噪、鲁莽。

坚持学习的计划性情感发生迅速但不强烈，多变，动作敏捷，积极、热情、好动，易适应环境，但有时举止散漫。

训练严谨

的态度情感发生迟缓，不易向外流露，安静稳重，动作慢，不灵活，沉默寡言，沉者自制，但有时冷淡，缺乏生机。

经常变化

学习方法

主动些情感发生缓慢，稳定，不易外露，行动表现迟缓，拘谨，性格孤僻，胆怯且自卑

学会与人

交流


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