春天，适合动起来的季节

 

      作为一名码农，专注是我们身上特别美好的一个品质，长时间聚精会神的写文档，编代码，开会，解决生产问题是我们生活中必不可少的一部分。一坐一下午，解决个问题半天没喝水在我们的生活和工作中是再正常不过的事情了。但是，长时间的久坐，缺乏定期锻炼，让不少同事的身体亮起了红灯，体质弱，脂肪肝，颈椎病屡屡出现在同事们的体检报告中。为了有效预防此类疾病的发生，增强全体码农的身体素质， 电子渠道开发处从2月6日，正式启动码农爱健身活动。

由于是计划在下午做运动，初期想到了需要尽量在工位进行，以便大家运动后迅速回归到最佳的工作状态。

1、  跑步：跑步是非常好的运动形式，但是需要一定的场地，不大适合写字楼这种室内活动。

2、  瑜伽：瑜伽是一种非常好的运动形式，非常适合室内进行，但是节奏偏慢， 不适合时间较短的工作间隙。

3、  广播操：广播操是大家在学生时代开始接触的一种非常有趣的运动形式。是一种物美价廉的运动方式。耗费时间短，通常只要5分钟，运动部位多，浑身从上到下都运动的到，占用空间小，非常适用于狭小的工位。

经过比较，第九套广播操在运动部位， 耗费时间都比较符合我们的需求。决定使用第九套广播操作为大家的健身操。

在具体实际开展中，需要一个音箱，需要一个手机。X宝买一个桌面音箱，价格便宜声音大， 还带有蓝牙功能，手机提前把视频缓存好。每天到点蓝牙连上就开始播放。在广播操推广的过程中，可能因为离开校园太久的原因，大部分同事一开始并跟不上节奏，慢慢经过3周的实践，现在每天下午3点， 音乐准时响起时， 大家跟着领操的同事一起做操，动作渐渐统一，效果非常好。结束后，大家普遍反映全套操做下来身上会微微出汗，能感受到身体能量恢复，可以更加精力充沛的继续下午的工作。大家纷纷表示会把广播操坚持做下去。

在此，希望所有同事都可以拥有健康的体魄，不要被职业病所困扰。健康每一天、快乐每一天。特赋诗一首：码农工作耗体力，坚持锻炼不容易，每天做操五分钟，增强体质防疾病！真棒！