教学丨没谁了，NBA也许只有他可以从1号位打到5号位了

他，天赋迥异；他，场上满血；他，动不动就爱喷垃圾话；他，用做俯卧撑的方式激励自己与队友；他，可以从1号位打到...





他，天赋迥异；他，场上满血；他，动不动就爱喷垃圾话；他，用做俯卧撑的方式激励自己与队友；他，可以从1号位打到5号位；他，就是“狼王” ，凯文·加内特！

巅峰时期的他（我认为是从02-03赛季到05-06赛季，虽然他是在07-08赛季取得总冠军的）可以在三分线往里一步一直到篮下的整个范围进行攻击。就拿02-03赛季来说（见表1），近、中、远三个距离的投篮命中率很稳定，最可怕的是出手范围的分布，在场均出手18.1次的情况下，每个区域都可以保持较高的命中率，天哪。

“狼王”的进攻为何如此全面？因为他将速度、身高臂长、弹跳力、球性等集于一身啊！2.11米的他，拥有3号位的移动和控球速度，具备4号位的身高优势，拥有5号位的背身单打能力以及无人能及的弹跳力。3号位的球员防守他在身高和体重上不占优势，4号位的队员防守他在身高和移动上不占优势，5号位的队员防守他在移动速度和弹跳上不占优势。你说怎么防！？

有一个小段子：在他巅峰时期，据说那时NBA的球星里只有他与文斯·卡特能将硬币放到篮板上沿。而不同是，他能连续10次做这样的事。虽然我并不能考证这件事的真实性，但狼王的弹跳力在比赛中是有目共睹的（见动图2、动图3）。

KG在进攻端有多种进攻的方式，我们在球场最常见到的（职业生涯中期）方式是他经常在左右两侧低位要球，通过背身运球并半转身接后仰跳投。我个人认为这是防守KG最难的地方所在（见动图4、动图5）。之所以难防，是因为KG的移动脚步非常灵活，通过脚步的移动与合理的对抗，在投篮的瞬间防守者往往已经被晃晕了。而且，他还经常是后仰跳投，我的天哪，本来就身高臂长的他，如果再后仰，你想想他的出手角度要比一般的球员高出多少啊。

大家可以观察一下加内特投篮时的出手高度（见图6），他比一般的运动员出手高度要高出10-15cm，这也是他保持投篮高命中率以及很难被封盖的一个非常重要的原因。

当然，我并不是鼓励大家抬高自己的出手，而是希望大家明白，如果要想提高自己的投篮命中率，一个是提高你的出手角度（向前投还是向上投的方向问题）；另外一个就是让你的出手高度提高（有两种方式：1让自己投篮时在一个很高的高度，也就是跳起后投篮；2抬高自己的出手高度，我不建议采用这种方式，因为大家的投篮高度基本已经定型，短时间内做出该这样的调整是不现实的）。最后一点，说一下KG投篮时的柔和手感。我们可以从他的投篮动作、球的旋转速度，以及在对抗后手对球的控制能力（见动图7）细细的去品味“狼王”的手上功夫。这里就得说一个观念，我们国家的很多大个子运动员往往还没有练好球性、运球基本功、脚步移动技术，就已经迫不及待进入下一阶段的训练了。如果你想拥有KG、诺维斯基等球员柔和的投篮手感，那么你就必须先练好最基本的东西！（来源：篮球伊甸园）

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