“倒春寒”——春天在哪里？
冷暖交替，注意保暖。...
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什么是“倒春寒”
一般指初春时节气温回升较快，而在春季后期3月末、4月初出现气温偏低的天气现象。阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，这种天气现象被称作“倒春寒”。倒春寒来袭，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。让人感觉寒气袭人，倍觉“春寒料峭”。
一般指初春时节气温回升较快，而在春季后期3月末、4月初出现气温偏低的天气现象。阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，这种天气现象被称作“倒春寒”。倒春寒来袭，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。让人感觉寒气袭人，倍觉“春寒料峭”。
如何应对倒春寒
春捂
适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
锻炼不宜过早
1.因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。2.运动项目选择，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。
3.一旦长期过度疲劳工作，或长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。
做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。
孩子家长需警惕小儿感冒
让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
注意饮食
全脂牛奶
能增加噬菌细胞活力而提高免疫力，帮人战胜流感。
紫葡萄和蓝莓
紫葡萄中的白藜芦醇和蓝莓中的紫檀芪与维生素D结合有助于提高人体抗病能力。
猕猴桃
常吃猕猴桃，有助于缓解感冒导致的鼻塞和嗓子痛等症状。
冷暖交替的时节，小编提醒您，注意保暖吖。
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