“倒春寒”来得太突然，你们准备好怎么应对了吗？

话说春季不该是这样吗？怎么就变成了这样.........

即便我们不愿意，“倒春寒”还是就这样突然到访。让我们聊点如何应对倒春寒的干货吧。家长们面对来势汹汹的倒春寒，无疑非常关心如何照顾孩子的衣食住行。下面小编就专门提供倒春寒时节详细的孩子护理指南~

适当的“春捂”

春天是呼吸道疾病和流感的多发季节，家长不能天气一转暖就把孩子的厚衣服直接换下，要适当“春捂”。那么怎样才算适当呢，我们应该科学有度，不是像冬天时那样穿得严严实实的才算“春捂”。

温差：日夜温差大于8℃是捂的信号

春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天，父母应得随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢?现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。

气温：15℃是春捂的临界温度

研究表明对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

时机：冷空气到来前24-48小时未雨绸缪

医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。最明显的就是感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，晚了则犹如雨后送伞。

持续时间：7-14天恰到好处

捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位?医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。

三暖，保证孩子的肚子暖，背暖，脚暖。肚子受凉，孩子容易腹泻；背部和脚底受凉，会导致孩子免疫力低下。

二凉，指的是头部和胸部。保持透气与舒适，孩子会心情舒适，有利于身心健康。同时也要适度增减，把握好适度的原则。

合理的“饮食”

在春季照顾孩子的饮食，应该以养肝为主，多让孩子摄入维生素，蛋白质，西红柿是大力推荐的。同时应该给孩子吃杀菌防寒的食物，如洋葱，芹菜，蒜，如果孩子不爱吃，可以剁碎做成饺子馅给孩子吃。另外，也要多吃一些健脾胃的食物，如富含微量元素且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、水果、蔬菜。春季干燥，身体容易缺水，抵抗力也会降低，因此，要经常喝水配上水果，补充体内的水分。



多参加户外“运动”

适度进行户外活动，呼吸新鲜空气，有利于改善心肺功能。多带孩子外出运动，可以提升孩子体质，同时增强亲子关系，一举多得。同时也有要注意少带孩子去空气不流通的公共场所游玩，比如电影院，商场。另外，在家要勤通风，经常打开窗户通风，换换空气，及时除尘通风，可以有效减少和抑制细菌的繁殖，有利于营造良好的生活环境。

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