健康断食法迈开

【瑞梵❀女神季】蜕变从春季净化瘦身开始之神奇的瑜伽净食健康法

“四月不减肥，五月徒伤悲，六月徒伤悲……”在草长莺飞的日子，耳边又响起了这句“魔咒”。OH，My god！都...

“四月不减肥，五月徒伤悲，六月徒伤悲……”在草长莺飞的日子，耳边又响起了这句“魔咒”。OH，My god！

都说减肥这事，就是“管住嘴迈开腿”，人体吸收热量小于支出热量，脂肪就囤积不起来，就可能瘦下去。“迈开腿”的方法有一大堆——跑步、游泳、瑜伽、动感单车……哪个都能让你在夏天也“美美哒”！但是，三月已经悄悄过去了，春天也来了，你真的"管住嘴，迈开腿"了吗？

瑜伽和舞蹈是女性锐变的必要选择，但是对于"迈不开腿"的那些懒美美，该怎么办？对于急于想瘦身排毒的你又该如何去做呢？别担心，瑞梵也与办法哦！

专为“懒人”而准备，不瘦都不行！

健康是人类自古追求的目标。当今社会，工业发展所引发的一系列环境污染、食物添加剂、转基因食品和药物滥用等问题日益严重。另据相关报道，目前存在的八万多种化学制剂中，将近有八分之一都是致癌物质，而这些物质越来越多的摄入进我们体内，造成身体内在污染。

与此同时现代人不良的饮食习惯也是内污染的来源之一，人们为饱口腹之欲，从而餐桌上鱼肉类等酸性食物占有极大比例，这些酸性食物一方面不易被肠道消化吸收，加重了肠胃负担，另一方面使肠道内的废物残留增多，再加上现代人不良的生活作息，无法有规律的将肠道内的废物排出，久而久之形成宿便长期堆积在身体里侵害我们的健康。

据观察，当今人类的慢性文明病，如心脏病、高血压、糖尿病、肝病等等与体内毒素堆积有着密不可分的联系。所以要健康，首先必须将万病之源——毒素排除，才能达到净化身体，建立健康的第一步，而净食健康法则是我们迈出这一步的最佳方式。

净食健康法溯源

净食健康法是由古老的断食疗法发展而来，断食疗法至今已有五千多年历史。在古代，各民族及宗教皆有相关记载，其可以说是一种古今中外流传极久的经验医学。如佛教有素食斋日；道教的过午不食、辟谷养生；基督教记载耶稣基督、摩西四十昼夜的断食；回教有所谓『斋戒月』；印度教、犹太教……等也有类似的习惯。古代贤哲如苏格拉底、柏拉图等在从事哲学著作或参加考试前经常断食，因为他们知道“填饱的胃不能思考”，断食可以激发人体内在的潜能，追求灵性和肉体的升华。