释放腹部的紧张

 

《从身体开始》

——奥修





像石头般坚硬的胃部是大多数人的烦恼，那是万病之源——不管是生理的还是心理的，因为胃部是你肉体和心理的交汇点，两者交汇在肚脐之处，肚脐是生理和心理的交汇点。因此，如果腹部周围的肌肉变得如石头般坚硬时，你就会变得非常分裂，身体与心理会一分为二，变成几乎是不相干的两回事，无法产生连结。

有时候你会做出头脑想做，但是身体不想做的事情。比如说吃东西，身体不饿你却不停的吃，因为头脑享受那个味道。这会让身体失去原有的感觉，因为感受被切断了，连结已不复存在。有时候你可能醉心于玩牌或看电影，丝毫感觉不到身体已经饿了。如此一来，一个人会变得像两条平行线，永远没有交集，精神分裂就是这样子。

就某种程度上而言，很难找到没有精神分裂的人，而这些人始终有同样的症状——如同岩石一般僵硬的胃。

因此首先要做的是：开始深深的呼吸。当你自然的、深深的呼气的时候，胃部一定会往内缩，然后放松，让空气涌进来。如果你深深的呼气，空气将会大量的往内涌入。这会像把捶子一样，将你胃部周围坚硬的结构毁掉......这是第一件事。

其次是：当你早上运动完之后，用干毛巾摩擦、按摩你的胃部，从右往左处摩擦——不要违反这个原则——按摩三四分钟，这也能够帮助你放松下来。

第三件事是：可以的话，做一些跑步，跑步是非常好的——慢跑、快跑都可以。

就是这三件事，这种如岩石般的坚硬感会在一个月之内消失。

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学院介绍

郑州NLP学院成立于2011年，是中原首家专业传播NLP（神经语言程序学）学问的培训机构，也是李中莹先生所研发的“简快”课程在河南的独家代理机构。以ＮＬＰ和简快为核心，融入舞动疗愈、家排及其他后现代应用心理学领域的前沿成果。

学院方向：个人身心灵成长、情绪管理、人际沟通、亲密关系、亲子关系、系统排列、青少年生命动力激发、企业内训

开设的课程：简快人生成长版／专业版、ＮＬＰ执行师课程（成人版／青少年版）、魔法学习特训营、系统排列工作坊、舞动疗愈工作坊、智慧父母及情感两性关系工作坊、与财富的关系工作坊、个案咨询 、企业内训及咨询辅导

郑州NLP学院2017年课程信息

5月12日——14日       与财富的关系——财富能量篇   导师：段丽晓

5月13日——14日       健脑操一阶           导师：赵婧

5月6日——9日           与自己的关系        导师：段丽晓

6月2日——4日           系统排列——财富自由的秘诀     导师：虞渝鱼

6月16——18日          婚姻家庭亲子工作坊   导师：段丽晓

7月2日——7日          魔法学习夏令营           导师：段丽晓

7月22日——25日       与他人的关系      导师：段丽晓

9月2日——5日           与系统的关系       导师：张晓红

10月1日——8日         简快专业一阶段     导师：周雯   段丽晓

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