活法∣春天晒太阳治百病，怎么晒看这里

赶紧趁着阳光好的时候搬着小板凳出去晒晒太阳吧...



北欧的挪威是阳光稀缺的国家，据说每年春天，挪威人全家老幼都会出去郊游。郊游也不干别的，就找一块向阳的地方，全家人躺下来，闭上眼睛舒舒服服晒太阳。这个时节，挪威很多城市常常“人去城空”，但是走在大海边、公园甚至郊外绿地上，你会看见很多人在怡然自得的晒太阳，可见阳光简直是挪威人民的第二生命。

挪威人民很懂哦~~经常晒太阳可是从自然界中获得阳气的最简单的方法了。

唐代孙思邈《千金要方》中说：「凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。」

大概意思就是说，让小孩多晒晒太阳能够助力生长发育，增强抵抗力，不容易生病。

那么，怎样晒太阳才能最大发挥最大效用呢？

“头为诸阳之首”，是所有阳气聚集的地方，五脏的血液循环、六腑的清健，都依赖于头部。其中，头顶正中的百会穴是晒太阳的重点，经常晒，可以疏通经络、促进血液循环、补充体内缺少的阳气。

当然啦，说是晒头顶，你也不用光把脑袋支棱出去，挑个春风和煦、阳光充足的日子，随性出去走走就好。

“人体腹为阴，背为阳”，背部有很多经脉、穴位，尤其是腰部正中的命门和肾枢，多晒晒可以补充肾气。晒的时候，如果方便可以把衣服撩起来，让阳光直接晒在两个穴位上，同时将双手搓热，缓缓摩擦该部位，效果会更好。另外，经常晒背部，可以调理脏腑气血，老人家在公园晨练的时候可以特意挑个背朝向阳光的方向，一边运动一边晒后背，一举两得。

腿脚是离心脏最远的部位，也是气血难以输送到达的部位，加上接近地气，很容易“寒从脚起”。多晒晒腿脚，不但可以很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，预防骨质疏松；另外，晒的时候可以配合着按摩小腿的足三里穴位（位于小腿外侧，膝盖下方四横指部位），可以活血补气。

手心有很重要的穴位是劳宫穴（自然握拳，中指尖指的地方），经常揉按这个穴位有清心安神的作用，当然啦，晒手心也同样有作用，可以舒缓疲劳，促进睡眠。晒手心，你只需要在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手掌心朝向阳光即可，虽然这个姿势会让你看起来过于傻，但是对身体很好呀，keke~~看了这么多，赶紧趁着阳光好的时候搬着小板凳出去晒晒太阳吧。

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