瘦不下来难道是因为数学不好?来算算那些撩人的零食吧
我要开始减肥了,以后不吃零食了。薯片、曲奇、雪糕、巧克力……我想说,爱过你们,我不后悔。但是再见了,我有责任,给世界一个更好的自己!...
减肥,
我们在想什么
放下零食
重新做人
我要开始减肥了,以后不吃零食了。薯片、曲奇、雪糕、巧克力……我想说,爱过你们,我不后悔。但是再见了,我有责任,给世界一个更好的自己!
然而,
一天过后……
没有零食
生无可恋
一日三餐只能让人苟且的活着,夜宵和零食才是生命的真谛。馋得百无聊赖、千爪挠心的时候,方才懂得——眼前的可乐、烤肠、土豆泥、鱿鱼丝可以完爆一切诗和远方!
为何零食让人拿得起、放不下?
人天生就偏好“四种美味”——咸、肥、鲜、甜。
它们通过味觉神经,让人感到满足和愉悦。
让人垂涎的零食,毫无例外充满热量带来的富足感;
因而,猝不及防,而又自然而然的——
零食,成了减肥路上的巨大绊脚石。
咳咳
现(zhu)在 (yi )好吃狗们,
看清它们的真面目
以下零食热量均按100克计算(口香糖除外)
久坐族“磨牙”必备零食巧克力:586千卡
牛肉干:550千卡
薯片:490千卡
沙琪玛:506千卡
海苔:177千卡
话梅:257千卡
糙米卷:387千卡
曲奇:418千卡
小编默默地放下了手上了饼干,
看着满垃圾桶的零食口袋,
泣不成声……
逛街看电影必备零食
珍珠奶茶:100千卡
水果沙冰:55千卡
冰淇淋:153千卡
哈根达斯:170千卡
可乐:193千卡
爆米花:583千卡
手抓饼:306千卡
你在说什么???我!听!不!见!
少女心炸裂必备零食
棉花糖:321千卡
口香糖(一片):11千卡
慕斯蛋糕:331千卡
太妃糖:452千卡
水晶果冻:180千卡
牛奶糖:407千卡
开心果:614千卡
腰果仁:552千卡
小编抱着垃圾桶哭晕在厕所,幡然悔悟、然并卵!
看了这么多零食的热卡之后,你是不是也特好奇自己一餐吃进去多少热量?
举 个 栗 子
(单身狗标配:1饭1荤1素)
米饭1份:116千卡小炒肉1份:352千卡
土豆丝1份:90千卡
合计:558千卡
每日膳食推荐的女性摄入量为:1800千卡,如此简单的一餐就占了每日摄入量的三分之一,其他两顿要是再稍微丰富一点呢?要是下午还要喝个咖啡提神呢?再加上各种“磨牙”改善心情的小零食……画面太美还敢看吗?
其实零食可以吃,但要符合以下几点:
1、低热量(这是关键)
2、饱腹感强(顶饿)
3、好吃(难吃谁吃呀)
4、安全(对国外食品几乎可以忽略这条,对国人则至关重要)。
魔芋蛋白片
魔芋膳食纤维,吸水膨胀数倍,吃两片喝一杯水,相当于吃了一大坨魔芋,消除饥饿、没有啥热量,吃不胖。味道跟奶片差不多,可零食可代餐。
奥利司他
雅塑奥利司他,目前国内仅有的otc减肥药,不进入血液、神经中枢,只在肠道作用,让所摄入的30%的油脂无法吸收、直接排出体外,让你吃的没有负担。
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