积石山极限健身中心

【极限健身】高效徒手燃脂训练-减肥塑形看这里... 今天先分享一个减脂塑形方法，递增-递减的方法，对于肌肉泵感，刺激，以及热量消耗棒棒哒！ 相信有不少人并没有选... 查看全文

【极限健身】要减脂还是要增肌塑形？... 减肥是女人一生的事业所以不只是你一个人在进行你的周围的很多人都是你的战友办好了健身卡美美的穿上了漂亮的紧身衣可爱的运动... 查看全文

【极限健身】瑜伽，这个冬天不再“冷”... 临近“立冬”节气，气温会逐渐转冷，许多人，特别是女性手脚冰凉的现象越来越严重。有些女性形容得一点不夸张：“整个冬天我... 查看全文

【极限健身】关于瑜伽减肥的各种常见问题帮你消除疑虑... 一些专业人士认为我们应该辩证的看待瑜伽减肥的问题。也许练瑜伽的减肥效果会慢点，是因为它燃烧的热量相对的... 查看全文

【极限健身】关于拉伸，你不可不知的常识...拉伸的基础知识拉伸是提高身体柔韧性的最佳方式之一。通过适当的拉伸练习，会给身体和关节带来好处，消除肌肉和关节的疼痛， 查看全文

【极限健身】关于有氧运动消耗肌肉的解释...脂肪如何从脂肪组织内释放出来？三酸甘油脂(脂肪)由脂肪细胞内游离出来的速度，即使在运动中也是相当慢的。在游离的过程中 查看全文

【极限健身】搏击操的好处...1搏击操注意事项搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、膝击、侧踢、侧蹬等搏击动作，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力。健身教练告 查看全文

【极限健身】关于减肥你必须知道的6件事...减肥第一：不能过度节食节食会造成反弹严重，贫血，营养不良，免疫低下。三餐都要吃，要均衡。晚餐可以少吃但绝对不能不吃. 查看全文

【极限健身】普拉提的好，不练你怎么知道？...普拉提的好，不练你怎么知道？！普拉提已经在全球范围内被越来越多的人所喜爱。这种锻炼方法的优势就是老少皆宜，人人都能 查看全文

【极限健身】运动减脂必须注意的问题...在各种各样的健身健美运动中，关于运动减脂的问题和误区可能是最多的，有些甚至是严重错误的，所以，在进行减脂训练过程中，要特 查看全文

【极限健身】瑜伽｜万物生长腰细腿长！...一、直立深屈体姿势1.直立，双腿并拢，双手自然置于体侧。2.吸气。呼气，与此同时身体深深地向前屈曲，双手顺着大腿往下滑 查看全文

【极限健身】卧推标准动作...动作详解躺在平凳上，保持臀部触及凳面，使用略宽于肩的握距，正手抓握杠铃，从架上推起并举到最高位置。这将是你的起始姿势。2.吸气的同 查看全文

【极限健身】普拉提横向呼吸！...关注极限健身，关注美丽健康。 查看全文

【极限健身】下面我教你在力量训练时如何呼吸，以卧推为例：...在健身房中，每次力量训练时，教练也许就会告诉你：下放重量时吸气，发力时呼气。比如练小重量卧推时，下 查看全文

【极限健身】女子哑铃操...女性往往具有同时处理多件事的天赋，在这套健身动作中，你有机会发挥这一天赋了。因为每个动作中都包含了两个动作的组合，同时锻炼多个部位， 查看全文