控记不住我寄几啊！总抖腿到底为哪般？_【网易健康】

听说你无法抑制自己狂躁的神经？来！我帮你抑制~...

听歌时为什么总是会不自觉地抖腿？抖腿时可以自我克制吗？

闲来无事时听歌的你

遇到神级圆锥曲线数学题的你

图书馆偶遇心仪女神的你

总之一句话

听歌时、遇到耗费脑细胞的数学题时、遇到心仪的女神时，腿毛哥的双腿就像一台吃了某口香糖的缝纫机，根本停不下来。腿毛哥自己也很苦恼：难道我真的有啥病？为啥我总是不自觉地抖腿？

从猴祖先的进化论看抖腿

想要破解抖腿谜题，我们先要从远古的猴祖先说起。

在漫长的进化过程中，生活在原始丛林中的猴祖先可能随时都会遇到让自己陷于险境的猛兽，猴祖先的逃跑速度决定了自身的生存寿命，这就要求猴祖先具备较强的逃跑应激反应。具体的逃跑应激反应是怎样的状态呢？

第一种是比较常见的脚尖点地——这是我们在跑步前进时所做出的准备动作。第二种是脚尖点地状态下不停的髋关节微动式外展内收——这让我们的腿部肌肉随时处于待时而发的状态。这两种状态，都是人体在抖腿时所出现的反应。

一般而言，在坐姿状态下，抖腿发生的频率较高。这是为什么呢？以时间延展度来看，从猴祖先进化至今经历了至少200万年，在18世纪工作革命发生之前，人类并不需要大规模的坐着进行劳动。从人类开始以坐着劳动代替站立劳动为节点，至今大约经历了不到300年的时间，而之前漫长的站立劳动状态，至少有7000多个三百年的存在。人类在进化过程中仍然保持着这种逃跑应激的本能，以至于神经紧张状态下就会不自觉地抖腿。

从严肃活泼的神经学看抖腿

说完了神秘的进化论，我们来看一下严肃活泼的神经学。

和幽闭恐惧症、密集恐惧症一样，抖腿也有一个高端大气的名字——运动机能亢进症（Hyperkinesia）。教科书是这样解释的，运动机能亢进症是肌肉活动过于亢进以至于引发异常行为或多余的正常行为的症状。那么问题来了，血脉喷张的肌肉亢进是如何出现的？这主要是由基底神经节-丘脑回路（Basal ganglia-thalamocortical circuitry）控制的，一旦这条回路的连接出现问题，肌肉就会发生亢进。再深一步，这条回路是如何被连接的呢？基底核与丘脑的连接主要分为直接通路和间接通路，“直接通路”负责兴奋，而“间接通路”负责抑制。当直接通路在五环的公路上飞驰，而间接通路在高峰期的内环堵塞，肌肉自然就亢进了，双腿就这样荡漾着抖了起来。

如何做一个优雅的抖腿患者？

抖腿不可控，优雅抖腿尤可期。

首先，你可以选择一个周围相对人少的自习室，减少自己的紧张感，就不会发生抖腿的逃离应激反应啦。

其次，可以尝试多做一些锻炼腿部肌肉的运动，坐的时间久了就站起来活动一下，血液的循环也能够减轻抖腿的发生。

听说你无法抑制自己狂躁的神经？来！我帮你抑制（医治）

Tip1君抖我也抖，相同频率可形成共振，不同频率还能扰乱他的节奏。

Tip2君抖我扎，听说中学时代的圆规是女生专治淘气男同桌的利器。