世界上最好的保健品竟然是……

就这两种食物基本上是比较“平和”的。...

1、调节阴阳要找到适合自己的方法

中医看病，先判断一个人是不是阴阳平和的状态，从语态、步伐、眼神，还有他整个做事的态度。没有人不发脾气，但是发脾气以后，自己的心理能够调整，不会影响到人的生理状态。

人要是阴阳不平衡呢？比如一个人不还我钱，遇到这事后，上厕所解小便就出现了困难，小便出不来了，因为肝气被压、肺气不得下达，膀胱经失力了，就出现了一些生理表现，这个时候就说明，这个人需要调节他的阴阳了。

中医治疗不全是用药，还有针灸、推拿；有的时候用“话”，就是聊天；还有时候让病人做一些事情，比如做义工，就可以治病，因为疏解心情；还有看看诗歌、做《易筋经》、《24节气导引图》等，方法很多，要找到一条适合自己的路。

2、中药通过“以偏纠偏”治疗疾病

咱们再说到中药，中药讲的是“药食同源”。我们的老祖先神农，尝百草，看到一个东西很甘美，味道好，还能充饥，提供给我们生活生长的能力，那这个就是食物。

吃到苦味的东西，吃完后拉肚子，这个不能做食物，因为它有偏性。凡是能够当作食物的，性味基本上都是比较平和的，阴阳偏于平和的东西。

那么有些有偏性的东西怎么办？中医把其作为药物，以偏治偏。当人体阴阳失衡的时候，就用有偏性的药物来治疗偏性的疾病。

一种药物吃完后，正常人会身体发热，这属于热性药，可以治疗寒性疾病；一种药吃完身体发冷，手脚都凉了，它是清热的，可以治疗热性疾病；一种药吃完脑袋感觉胀了，它是有上升趋势的药，那么可以治疗像大气下陷这类的疾病；一种药吃完后人感觉没劲了，腿都打软了，这是沉降的药物，可以治疗肝阳上亢等升浮表现的疾病。

所以理论上讲，凡是药物，它的作用都是以偏纠偏的。中药必有偏性，因此没有哪个药是可以治百病的灵丹妙药，或者人吃完以后长生不老了，甚至一个药就能治疗一种病，因为只有疾病的原因和药性正好是对应的时候，药物才能够治疗，但病因基本都是复杂的，因此中医原则中，没有一个药对应一个病的。

3、粮食是最好的保健品

分享给大家两个保健品，感觉这么多年，就这两种食物基本上是比较平和的，长期吃对于绝大多数人来说还是没有问题的——一个叫大米，一个叫白面，它们都是平性的。尤其是亚洲人，我们的祖先是以碳水化合物为主，所以粮食一定要够。粮食如果不够的话，对于整个身体、工作状态等都会有影响。现在好多年轻人减肥，就不吃主食了，第一个就是会反弹；第二，女孩子的月经会受到影响。

当年西北地区，甘肃、陕西一带，是盐碱地。土壤缺乏一些微量元素，那么国家就让研究者去调研，看看那里生长的粮食缺什么，然后人工相应的补充，这样老百姓吃了就不缺了，有点像加碘盐的做法。研究者跟踪了三年，看农作物的叶子因为缺乏微量元素，长的是一圈一圈的花斑，但化学检测发现，农作物的果实中微量元素基本不缺。

后来我们才明白，当土壤中缺乏养分的时候，植物会把所有养分都供给它的种子，母系要保证她的下一代营养充足。这说明了两点：第一，谷物是非常好的东西，粮食是植物的精华，尤其对亚洲人非常重要；第二，说明了母爱的伟大，母亲会把最好的东西都给孩子。所以粮食千万不要缺了，就算是减肥，晚上也一定要吃点主食。晚上最好别喝粥，吃点干的，促进胃的蠕动，这样第二天的消化功能就会好。

4、通过自身心理和生理的调节达到健康

看一个人健康不健康，有两个方法：一个是按照现代医学的讲法，化验、看生化指标怎么样，这种方法可以参考，但是更重要的是自身的体会，自身的状态怎么样。我的语言、眼神、步伐、精力、处理问题的态度，和解决外界干扰的能力强不强，这是真正健康的一个标准。

可能有些人的生化指标并不高，但是他长期处于一种疲劳状态，这儿疼那儿疼、不想吃饭，化验指标全正常，这种情况临床上很常见。他身体难受，但就是找不出病来。要是按指标来看，他是个正常的人，但按照中医理论讲，他是不正常的状态，他的阴阳是不和谐的，身体处于一种低代谢的状态。

目前医学所了解的检查指标，只是冰山一角而已。人体很奇妙，有很多东西我们都尚未可知。但当我们努力地通过心理和生理调节，让身体对外界的调节功能，达到一个比较平衡的状态，我们才能更加健康、长寿的存在。

    关注 网易健康