微笑肌肉世界

【世界微笑日】在对别人的微笑中，你也会看到世界对自己微笑起来！

爱的微笑像一把神奇的钥匙，可以打开心灵的迷宫。...

“

爱的微笑像一把神奇的钥匙，可以打开心灵的迷宫。它的光芒照亮周围的一切，给周围的气氛增添了温暖和同情、殷切的期望和奇妙的幻境。

——基里尔•瓦西列夫《情爱论》

”

笑

当生活

像一首歌那样轻快流畅时

微笑

是一件简单而自然发生的事

每年的5月8日，都是世界微笑日

相信大多数小伙伴不知道

这是由世界精神卫生组织在1948年确立

也是世界上唯一一个庆祝人类行为表情的节日

世界微笑日，旨在让我们嘴角上翘

让我们用微笑对抗地心引力带来的面容衰老

也用微笑释放善意，与世界和睦相处

在你对别人的微笑里，也会看到世界对你微笑

这样美好的特权，何必吝啬

古龙大大说过，“爱笑的女孩，运气不会太差。”

其实，时刻保持着令自己可以微笑的心态才是最重要的

简单总结，微笑能带给你身心这样一些神奇的变化：

微笑有益身体健康

1.放松肌体。笑能使大脑皮质里出现一个新的兴奋灶，它可以调整人的心理活动，消除精神和神经的紧张，使肌肉放松，从而使紧张的皮质区域得以休息，恢复机体平衡。

2.镇痛作用。每笑1次，横膈大约活动18次，不仅面部表情肌肉要运动，而且胸腹部以及四肢肌肉，也要参与运动，这样就加强了血液循环，增进了新陈代谢和抗病能力。

3.有益呼吸系统。人在笑时，会使肋肌收缩，肺部扩张，胸肌兴奋，从而使胸廓容积变大，吸进更多的氧气，同时可以清洁呼吸道，把呼吸道的分泌物随之排出。

4.缓解疲劳。笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。

5.增强记忆力。微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，增强记忆力。

微笑有这么多好处，那我们何不时时保持笑容，让心情刻刻“满分”呢？

首先，多跟爱笑的人在一起。其实，微笑的感染力极强，当你听到笑声后，大脑中负责微笑的区域会自动做出反应，帮助你展现发自内心的笑容。

其次，笑不出来也要“假笑”。据研究，即便是假笑或被迫笑，也对健康有益。因为大笑可以扩展胸腹，放松肌肉，促进血液循环。而且，一般来说，微笑的表情会带来积极的心理暗示。

最后，常在家练习微笑。所以不少培训机构会让女性咬筷子练习微笑，每个人也可以在家试试。用嘴咬住筷子时调动的肌肉与我们微笑时使用的肌肉相同，并带来与发笑类似的积极效应。在镜子里看到自己扬起的嘴角，开朗之情也会油然而生。

　　世界微笑日，让我们嘴角上翘，用微笑对抗地心引力吧！

今天，你微笑了吗？

微笑是一种力量，也是一种心境。人生的不同阶段，我们笑的意味也不一样。可能现在努力拼搏的你时常被学业困扰，可能站在十字路口迷茫的你，感受不到微笑的欲望。但微笑却是我们生活中必不可少的。国学大师季羡林说：“人生似一首诗，微笑着对他，拾取点点诗情片片诗意。”不管我们遇到什么样的挫折与苦难，要坚信，当我们笑着面对世界，世界也会来爱你。