竞速选手~不说的技巧

单车竞速运动一定要训练的反射动作~~...





单车运动多是在户外进行，除了一些突发情况引起的摔车外，一旦骑行中的动态平衡被被打破，也会导致摔车。既然是运动，就可能会有意外发生。虽然可以利用护具保护，但那些保护程度还是比较有限的，造成一些身体上的伤害还是在所难免的。



骑行爱好者的快速反应和自我保护动作，决定摔车时对身体造成伤害的程度。所以只要参与单车运动，首先护具是绝对少不了的，然后对于骑行爱好者来说应该时刻保持警惕，做好心理准备，正确的面对意外，正确的处置，合理的保护，减轻运动意外带来的伤痛。

弃车也需要一定方法，要向身体的两侧弃车，而倒地的方式也应该是侧摔，并非前倾倒或者向后倾倒。弃车时需要注意不要让单车绊到自己。摔车时向前倾倒也就是大家经常说的脸刹，那么向后倾倒很有可能会造成后脑损伤，这两种方式不可取。而侧摔能够做一些补救动作，降低摔伤的程度。

摔车时往往会比较紧张，但还是要放松身体，肌肉、关节来增加身体的灵活度，缓冲作用才能更大的发挥作用。不论用身体的任何部位支撑身体，一定是软支撑，适当弯曲关节，才能有效缓冲撞击力。错误的支撑方式会导致脱臼、骨折等伤害。



要避免身体正面着地，在落地前改变身体姿态，顺势翻滚缓冲落地带来的伤害。相比背部的肌肉厚度较大有效的抗冲击、保护内脏，着地的时要注意保护头部和后脑。翻滚可以消除惯性冲力，翻滚结束后尽快寻找安全的地方，躲避后方车辆的伤害。

除了身体落地前的反射动作外~安全防护是必须具备的!千万不能认为只是一般骑行就掉以轻心.自行车运动中很大一部份的意外事故都是由外力第三方造成的.

一顶坚固舒适的正品安全帽是绝对不可或缺的!千万不要以自己的身体来验证所谓山寨版的品质!

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