眼睛维生素圣女果

眼睛干涩非吃不可的七样食物

我们都是通过眼睛来认识世界，发现生活的美好，而一旦眼睛出现问题，对于人们生活的影响将是巨大的。治疗眼...

我们都是通过眼睛来认识世界，发现生活的美好，而一旦眼睛出现问题，对于人们生活的影响将是巨大的。治疗眼睛干涩有很多种方法，那么眼睛干涩吃什么好呢？

柿子

秋天，在这个丰收的季节，还记得小时候家里的柿子树上现在应该是挂满了金灿灿的柿子，柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、。所含维生素比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

橘子

中医认为，肝开窍于目，其华在爪。肝开窍于目，是说肝脏的精气通于眼睛，肝脏的经络又上连于眼睛，双眼的视力，要靠肝脏血液的濡养。

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅，橘子皮更是中药中重要的一味药材，常吃橘子，能达到清肝明目的效果。

圣女果

圣女果真的可以称得上是维生素仓库了。

圣女果里富含维生素A，同时圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，丰富的维生素群，让你精神一整天，同时，圣女果中又含有丰富的果胶成分，果胶又能增加皮肤的弹性，所以爱美的美眉们，还等什么呢，每天吃几颗圣女果，既能美容又能保护眼睛，何乐而不为呢。

火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。

花青素在葡萄、红萝卜，绿叶蔬菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。

香蕉

香蕉富含钾元素，同时香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。

当我们摄入的盐分过多时，就会导致细胞大量失水，这样可能引起眼睛红肿，香蕉中富含您的钾元素可以帮助人体排出多余的盐分，让身体的细胞达到钾、钠平衡的状态，缓解眼睛的不适症状。

蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素，这种色素是一种天然的抗氧化剂，不仅有助于缓解眼睛疲劳、夜间视力不良的功效，而且野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用。