小满做这个动作，胜过吃虫草燕窝！ 24节气养生操

你听过的所有小满养生方法都错了~...

• 盘坐，两手自然按于两膝。两掌内转，扶按两膝，指尖向内，两肩松沉，臂肘撑圆。

• 右掌经体前向上穿掌，至头顶上方后再转掌向上托举，掌心向上，指尖朝左，身体其他部位不动。

• 右臂松肩、坠肘，旋臂、转掌，臂掌经体前下落，右掌还原，扶按右膝，目视前方，动作略停。

• 左掌重复上述动作，左右相反。左右各做一次为1遍，共做3遍。
• 接上式，两掌分开，两臂向左右45°侧伸，至与肩相平，掌心向下，目视前方。
• 接上式，沉肩坠肘，松腕舒指，下落还原，两手覆按两膝，目视前下方，全身放松。

24节气养生操，相传由唐末宋初的陈抟老祖陈希夷所编创，根据一年中24个节气的变化与人体气血的运行规律；

按照特定的时间、方位，而采用专门的导引、吐纳、存想、按蹻等方法进行锻炼的一套独特的经典导引养生术，按时行功、分经治病，简单易学、功效显著，可以养生保健、对症治病，提高人体免疫及自愈系统的能力。

所以咯，养生君没说错，这才是专属于小满节气，最正确有力的养生方式，赶紧学习~

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