二传手！

领跃世纪：“排球，是一种生活方式”...







舉球，私心認為是排球中最困難、也最為華麗的一樣技術，直到現在，發球、攻擊、攔網、接球的動作都了然於心了，唯獨舉球的手勢和高度，總是無法抓到那個精隨啊！



是的！一個好的舉球，就像是隊伍的命脈一般，能夠維持住整個隊伍的節奏。

話說回來，你理想中的舉球員，應該是哪一種呢？是像影山飛雄那樣，還是音駒的研磨呢？又或是，吉川徹？是能夠主導球隊進攻，戰術千變萬化的王者；還是能讓球隊更順暢，讓舉球幾乎消失在攻擊手的意識之外，只管放心攻擊；又或是，能夠引發攻擊手本人都不曉得的自己的最大值呢？

一個好的舉球員，除了舉的球要能到位、夠穩定，還要能了解每個攻擊手的喜好，讓攻擊手能扣得舒服，甚至還要能判別現在的情勢，適合舉快攻？大砲？後排？還是副攻？眼睛要能注意到對面的攔網手，哪邊比較猝不及防，對面哪裡的攔網高度比較矮？種種的問題，都需要考慮。

重點是，一個舉球員，在場上除了要在舉球位和防守位來回跑之外，腦子還要一直不停地轉，一直想一直想一直想一直想，到底用哪種球最好！

舉球位和防守位的示意圖如下：



大多數的舉球都是這樣跑，但不確定有沒有別種！要是有的話那不是很酷嗎！！！

很多新手舉球都會搞混，不知道何時該跑、何時該回位。

這裡提供一個簡單的記法：球來就上，球去就退！

首先你要能快速到位才能好好考慮接下來要舉哪邊啊！！

好了，回過頭來看舉球的開端。舉球的開端是什麼餒？那當然就是上手啊！雖然也是有人在用下手舉球，但那是來不及或上手還不熟練的人在使用的。為什麼一定要用上手舉球呢？

首先，上手能夠精確控制球的去向以及力道

其次，上手比下手高出一大段距離，可以提早接觸到球，更快發揮戰術

再來，如果配合跳舉，上手偶爾還可以吊個球，殺他個措手不及

是怎樣！！！用上手舉球好處這麼多，你為什麼還堅持用下手！！

若是你覺得上手推得不夠高不夠遠，可以試著這樣做：



先做一個包住球的手勢，切記大拇哥二姆弟和中三郎都要確實包住球喔！以他們的中心點也就是虎口作為施力點，確實把球往前推！記得推完手肘打直，五指朝前，別往外開啊！！太多人喜歡往外開了。

這個動作是先不求手腕的彈性，讓新人體會一下推出去的施力過程。手腕彈性可以之後再慢慢體會。重點是要先做到兩隻手平均施力，這樣推出去球才會沿著兩隻手的中心線往前飛，而不會左右亂跑。

固定了球飛出去的方向後，就可以加上腳蹲下推出的力道了，這部分的施力跟下手一樣，這樣就能把球遠遠～地送出去啦！

舉球這件事實在是很難訓練。姿勢要做對就要花非常多時間；而做對之後原地舉２號、４號、６號、８號等等的戰術球，原地舉要能舉好就要花更多時間了；而原地能舉好之後，移動舉球又是另一個大學問！而移動舉球能舉好之後，每輪站位開球的跑位又更是大大哉問！！

舉球這麼難訓練，一般系隊更是難以踏進這個門檻。幸好現在有小邱老師－光頭王的舉球世界！能提供大家訓練的方法，讓練舉球這件事不再那麼盲目，而是有跡可循。编辑│领跃世纪

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