皮肤水当当的秘密，就在这一碗汤里

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不管什么年龄的女人，都希望自己看起来年轻一点！下面推荐的这几款汤，能帮你清除毒素、补充胶原蛋白，让皮肤看上去水水的哦~

1

黑豆鲫鱼汤

食材：鲫鱼，盐，葱姜蒜，料酒，油，香菜

做法：

1.黑豆洗净凉水泡四个小时以上。

2.锅内入油，将鱼两面煎至变色后倒入料酒、蒜，略炒。

3.倒入黑豆、姜片，大火添水。

4.大火滚开后，转中火煮至黑豆软烂为止。

2

番茄牛尾汤

食材：牛尾，西红柿，洋葱，盐，葱姜蒜，料酒，番茄酱，香叶，油

做法：

1.牛尾斩段洗净后，倒入清水，浸泡1个小时，再下入锅中加料酒、姜片焯水，去除牛尾的腥味和血水。

2.将牛尾和水（水要多些，一次加够），以及香叶、长葱段和姜片一起放入砂锅中。大火烧开，转中小火炖2个小时。

3.番茄切块、洋葱切片，炒锅放少许油，油热后先把洋葱放入炒锅煸炒至微黄，盛出备用。

4.炒锅再倒少许油，放入番茄块和番茄酱小伙煸炒，番茄块炒碎即可。

5.下图六会看到已经熬制2个小时白白的牛尾汤。

6.番茄酱和炒过的洋葱一起加入正在煮的汤内，放盐。

7.小火再煲1个小时即成。

3

乌鸡汤

食材：乌骨鸡，枣，莲子，薏米，枸杞，扁豆，黄氏，当归，盐，姜

做法：

1.乌鸡剁成小块，并用清水洗净备用。

2.将红枣、莲子、薏米、枸杞子、白扁豆、红扁豆、黄芪、当归放在一个碗里，用清水泡5分钟，并用清水冲洗干净备用。

3.白扁豆和红扁豆不易烂可以提前用凉水浸泡一个晚上。

4.乌鸡倒入锅中，一次性加入足够量的水，大火烧开，撇去浮沫，要撇干净。

5.然后倒入所有的材料和姜片，盖上盖，小火煮2小时。

6.2小时后打开锅盖，调入盐，大火再煮3分钟即可。

4

莲藕百合排骨汤

食材：排骨，藕，百合，盐，水

做法：

1.排骨入冷水锅中烧开去污物，洗净。

2.百合掰片用清水浸泡片刻洗净。

3.将处理好的排骨放入电压力锅中，加入适量的水，根据程序选择炖排骨，时间60分钟，中途加菜功能启动即可。

4.莲藕在煲到50分钟左右再去皮切片。

5.到提示加菜的时候打开锅盖，这之前才将莲藕去皮切片，当然如果你先处理的话可以浸泡在醋水中防止氧化变黑，将莲藕和百合放入。

6.到时间结束，打开锅盖，加点食盐即可。

5

花生红枣猪蹄汤

食材：猪蹄，姜，花生，红枣

做法：

1.准备好所有材料，猪蹄剁成小块。

2.花生浸泡一小会。

3.猪蹄放入锅中。

4.倒入清水没过猪蹄。

5.大火煮开后撇沫。

6.放入姜片。

7.放入红枣和浸好的花生。

8.盖上锅盖，加压，上气后7分钟。

9.关火后放气。

10.待气全部放完，大火煮2分钟，调入盐即可。

6

蔬菜汤

食材：西红柿，甜玉米，莴笋，胡萝卜，洋葱，芹菜，盐，油，胡椒粉

做法：

1.将莴苣笋去皮，西红柿、胡萝卜、洋葱、莴苣笋洗净，切成大小相同的滚刀块；甜玉米切圈、芹菜洗净切成段。

2.汤锅中倒入少许植物油，放入洋葱块和一半的西红柿块，用小火煸炒1分钟，直至西红柿出汁变软，往汤锅中倒入足量清水。

3.大火煮开后放入胡萝卜、莴苣笋和甜玉米，再次煮开后转中火，盖上盖子煮5分钟。

4.放入芹菜和剩余的西红柿块，继续滚煮1分钟，最后加盐和胡椒粉调味即可。

7

虾丸萝卜汤

食材：虾，白萝卜，鸡蛋，盐，姜，淀粉，料酒

做法：

1.青虾去掉头部、尾部、虾皮，并切开虾的背部去掉沙线，备用。

2.青虾用刀背剁成虾肉糜、如果喜欢Q一点的不要剁太碎。

3.加入蛋清、料酒、盐用力搅拌、用筷子顺时针拌至虾肉糜带上劲。

4.加入淀粉和少许姜汁，继续用力搅拌至均匀。

5.锅中水开，转小火。左手取适量虾糜，从虎口处挤出，右手拿汤匙刮入锅中，煮至虾丸变色浮起捞出。

6.捞出虾丸，放入凉水碗中浸泡5分钟左右，使虾丸更紧实。

7.锅中烧开水，放入萝卜丝，煮至沸腾。

8.加入虾丸，小火慢炖15分钟左右。

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