2016最强撩妹技能！男人必学！
真男人必看！千万不能让你的女朋友知道的小秘密！...
在今天内容开始之前我们先来看一些照片，细心的人会发现他们都有一个共同的特点，猜一猜他们身上哪个部位比一般人明显？
想必各位细心的童鞋也许已经发现了，那就是他们都练出了子弹肌和鲨鱼肌。
也许很多童鞋都没有怎么注意到这两块肌肉，但小练告诉你，2016年 ，练肌肉“鲨鱼线”“子弹肌”是最高逼格的健身新时尚，人鱼线已经不能满足肌肉男的欲望了哦！好了，现在开始进入我们今天的话题。
什么是鲨鱼线呢？
以下是示意图，大家先看看！人鱼线的位置，我已经给大家标注出来了！请看仔细啦！
如上图所示其实就是胸下体腔两侧练出来的3条线，它属于腹肌加强版，位置就在体腔两侧，看起来就像鲨鱼两侧的鳃，在胸部跟腹肌连接的部位，这个部位的学名叫做前锯肌，它的外号叫做鲨鱼线。（我知道我画的low！你们有意见吗？！）
我们再来饱饱眼福：哎吆！下面好污好污的！未成年少女不要看啊！切记！切记！小练先去喷一会鼻血！！！！！
就是鲨鱼线旁边的肌肉看起来像子弹凸出来，就像一颗一颗的小子弹所以叫子弹肌，资深健身教练透漏，想练其实不容易，除了基本的肌肉训练外，还得加强心肺运动，重点是体脂肪得够低鲨鱼线才明显！！！！
妈个鸡！子弹肌的资源咋这么少！！！小练又给大家找了些图，子弹肌是不是很给力，一下让身材更加好看了！
言归正传，下面重点来了，怎么锻炼出性感的子弹肌和鲨鱼线呢！！！
锻炼方法：前锯肌是比较小的肌群，没有非常有针对性的训练动作。但是一般上半身的锻炼动作都能刺激到它，我们只要把一些动作稍稍调整，就能够很好的锻炼到前锯肌。
1、哑铃单臂侧上举
锻炼方法：前锯肌是比较小的肌群，没有非常有针对性的训练动作。但是一般上半身的锻炼动作都能刺激到它，我们只要把一些动作稍稍调整，就能够很好的锻炼到前锯肌。
2、仰卧转腿
平躺，手臂置于体侧，掌心向下，笔直向上举腿，然后保持双脚并拢，慢慢的把双腿向左侧下放，直到接触地板。然后重新向上抬起腿，向另一侧重复做。每侧做3组X15次，明天你将感到腰部比以往要紧多。
3、对侧躯干扭转
四肢跪姿触地，膝盖离地约一拳距离。扭转躯干，单腿向上伸直膝关节，对侧手掌尽可能去触碰脚趾。另一条腿全脚掌着地，用以稳定身体平衡。恢复到起始姿势后循环另一侧动作。
就是这么几个简单的小动作，只要你持之以恒，总有一天有人能撩到妹子的，没错！就是靠的你鲨鱼线和子弹肌！！！最后小练祝大家身体棒棒哒，子弹肌，鲨鱼肌 一个都不少，这个夏天秀起来！！！
小练提醒大家，要想肌肉线条清晰的鲨鱼肌和子弹肌还得体脂低才行哦！
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