夏至已至,甲状腺病友注意防暑、防病发、防病重
夏至高温,注意控制情绪,监测病情...
夏至是24节气的第10个节气,今年在6月21日。夏至这天太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。过了夏至,我国大部分地区就进入暑热季节了,大家都要做好防暑降温准备。
那么,我们该如何预防中暑呢?
做好防晒
夏日最好不要在10点至16点时在烈日下行走,如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物有助于排汗散热,衣服颜色尽量是浅色减少吸热。适量补液
记住:不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝6-8杯水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,运动饮料里含各种无机盐,适合饮用。夏天多吃蔬菜水果也能补充水分。夏季多喝茶、汤、粥,好消化,也能补液,如:绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、冬瓜汤等。睡眠要足
夏天气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。如果晚上睡得少,中午午休时间大家最好能小睡一会,缓解疲劳,保持体质。希望大家尽可能在晚上11点之前睡觉,不要在睡前盯着手机看微信,保持心情平静进入睡眠状态。夏季是吃西洋参的最佳时节,体质弱的可以每天吃一点。
必备药品
藿香正气水多用于外感暑湿引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻。亦可和胃止呕,多用于湿浊过盛引起的恶心呕吐。同时可芳香化浊,常用于脾湿胃浊引起的食欲不振、舌苔厚腻、腹泻等症。藿香正气还有丸剂和软胶囊。可以解暑祛湿。十滴水仅用于中暑症,即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等,因十滴水所含的药物成分有一定毒性,故不宜多服,发病时服用2~5ml即可。预防中暑还可以随身携带保济丸、仁丹、风油精、清凉油等药物。夏至天气逐渐炎热,天气的燥热必定会影响甲状腺疾病的病友们,因此,提醒广大病友抓紧时间就诊,防患于未然。
北京北城甲状腺医院
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