✅为什么酒店开房有四个枕头？你知道吗？
高枕未必无忧！10余厘米的枕头最合适。其实大多数颈椎疾病的发生，最初都是源于不良的生活、工作习惯等等。过高的枕头不但不会放松疲劳，反而可能加...
高枕无忧？
高枕未必无忧！10余厘米的枕头最合适。
其实大多数颈椎疾病的发生，最初都是源于不良的生活、工作习惯等等。
过高的枕头不但不会放松疲劳，反而可能加重颈部压力。
因为枕头本身是用来维持人体正常的生理曲线，使人体在睡觉时也能保持正常生理弧度，如果枕头过高会加大颈部压力，压迫颈部神经和椎动脉。
下面说说几个不良睡姿，肯定有你！
枕头太高或者超过肩膀，颈椎变形，不宜。
仰睡时肩膀超过枕头，颈椎受压迫，不宜。
枕头只睡一半，颈椎悬空，不宜。
酒店开房为何放四个枕头？
睡觉的时候不仅头部枕一个，腿部也应该再垫一个，
一个人应该配两个枕头才更健康！
仰睡：枕头高度适中，膝下垫枕头，减轻腰部压力。
侧睡：枕头高度适中，两膝间夹个枕头，缓解脊椎压力。
温馨提示
睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。
很多人习惯不垫枕头，
睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，
长期下来，一定会出问题。
平睡（仰姿）时，
枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头。
侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头；趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；
起床时则要记得，先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。
不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，
睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。
很多人习惯不垫枕头，
睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，
长期下来，一定会出问题。
平睡（仰姿）时，
枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头。
侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头；趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；
起床时则要记得，先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。
不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，
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