如何为自己打造一个爱指责的伴侣？

也许这世界上你最需要的并非是别人爱你，而是爱自己的力量。如果你无法爱自己，任何的指责都可能让你的世界瞬间崩塌。...





作者：张柠

国家心理咨询师

公众号《爱自己心理》、《萌娃有理》创办人

你想拥有一个24小时贴身指导你工作、生活的私家教练吗？

你想提升十八般技能、成为全家喜爱、社会欢迎的全能型人才吗？

你想身边有一位生命不息、唠叨不止的伴侣陪你为爱痴狂吗？

你想生得伟大、活得憋屈、没有最不开森、只有更不开森，肝气郁结到终老吗？

本篇文章将帮助正在苦苦追求的你，打造一个爱指责的贴心伴侣，助你实现以上所有梦想。师傅领进门，修行在个人，加油吧兄弟！有志者事竟成！

小编攻略：拒绝广告、要见疗效！

—你干嘛那么凶？你不喜欢我了？

世界上没有什么指责比身边人给你的指责更致命。

如果你坚信伴侣的指责就是对你这个人本质的评价，那么恭喜你，你已经成功地将自己摧毁在伴侣的指责中。也许你满心委屈，觉得不管大事小情，无缘无故就会遭到伴侣的一番指责。从买不好菜，洗不好脚、穿不好衣，再到顾不好家，看不好孩子、挣不好钱等等，这些都可能成为指责你的理由。

当你自己对伴侣的指责都深以为然，内心动摇觉得自己一无是处，你的自我信念就真的被伴侣KO掉了。世界上能杀死你的，只有你自己。这时的你陪在伴侣身边，再也不像从前那般从容自在，而是如履薄冰。你像是个担心自己随时会做错事的孩子，战战兢兢生活、小心伺候着伴侣的脸色，总希望能够满足伴侣的要求，不出任何差错。

当你越紧张就越出错，越出错就越容易遭到指责时，你对自己的一切努力开始心灰意冷。一缕“凭什么你要指责我”的怨念就从这一刻起阴魂不散地跟着你。这样的怨念日积月累，酝酿升级为一种愤怒的执念，如同心头火、肉中刺，不断挑战你的忍耐极限。从此，当你带着一丝挑衅的心理成为伴侣的最佳陪练时，你那位伴侣叨逼叨的修为日益飞升。

小编攻略：当得了高大上，做得了萌白甜；左能持家、右能打拼，固然是全能复合型伴侣。可是假如你真的成为这样一位完美伴侣，你的那一位恐怕又要担心自己有没有能耐留得住你。当你如此完美，让你的伴侣无处张嘴来指责你时，你知道吗？他的日子并不好过。

伴侣经常指责你，也许是他的一种习惯模式。如果他从小总是被父母指责唠叨，他可能也会不自觉地重复这样的模式。当你面对他的指责，除了愤怒，还有对自己的质疑。其实，往往不是你不够好，而是因为你的伴侣太渴望完美了。在你的身上，他总能看到自己不完美的影子。

在他的心里，有无数指责的声音告诉他：饭做不好，就不是贤妻良母。钱挣不来，就不是像样丈夫，等等。即便是生活中的小事，在你全心追求完美的伴侣眼中就化身为原则性的问题，不容触碰底线。

说到底他无法接受自己的不完美。似乎只有找到一个完美的伴侣，才能证明他也是完美的。可是，你知道，事情并非如此。正如我们前面所说，即便你真的完美了，他又开始觉得你无法让他有安全感。

为了能让自己心里获得一些舒坦，他不是把你当成天仙来幻想，就是不断地贬低你如何不好。听起来挺可恨吧，似乎你的伴侣再也不是当年初恋时的青葱可爱模样。

可是，这就是生活的一部分，我们的身上都会对别人有着这样那样的要求和期待，你也如此。只是，有时候你的表达未必以明确的指责作为方式，而是采取了更为隐晦、曲折的表达。虽然你并没有口头指责他，但你并非对他毫无怨言。

我猜，当你面对指责而愤怒时，你的伴侣也许还会说：我是希望你好、爱你，才会对你唠叨呢。别人让我管我都懒得管呢！冠冕堂皇的理由甚至让你有苦说不出。

—我已经扣住你的脉门！

—我也扣住你的脉门！

你的怒火燃烧了你对他残留的爱意。这时的你开始像一个警觉的狙击手，伺机等待着抓住伴侣的小辫子，给他迎头痛击！当你终日提着一口恶气，随时准备瞄准时机，在伴侣出现同样差错的时候还之彼身，好好教训他一番时，猜猜会发生什么？

是的，你们展开了正面交锋。当互相攻击达到了高频率、白热化的程度时，人生只剩下无吵不欢。你们终于有了华山之巅较量一番的机会，从你们相识到现在，你们可以翻出好多个对方的不是，罪状简直是罄竹难书，达到了人神共愤的地步（真难为你们怎么记得这么清楚？）

在比较谁的不是更多的时候，你们迫不及待地在精神上将对方扒个精光，看到对方羞愤难当的样子简直就是大快人心！在现实的床笫上，你们似乎都没有过这样火热的激情。

在你们切磋武艺的同时，你们以后彼此翻小肠的能耐都将会有显著提高，为伴侣在指责方面的能力与经验成长提供了丰富的实战机会。所以，这一秘笈乃是打造一个爱指责伴侣的关键一步。切记！

但该式也有不适用之处，比如你也许天生不是能逞口舌之利的人，或者你的伴侣真的是一个特别能讲理，不管歪理正理都能讲出一套一套的人，那么你将很少能在这样的PK中取胜，你也难以帮助伴侣提升他在爱指责方面的造诣。

你可能每次吵架时都恨自己记性太差，或者恨自己嘴巴太笨，气得想咬舌自尽。总是幻想以后找个差错本记录对方的罪行，关键时刻照着这个小本本滔滔不绝念地跟你的伴侣来个“对穿肠”。

没有关系，我们了解你的痛苦以及你全心打造伴侣的决心。我们贴心地为你备好了秘笈二的“B计划”方案，那就是：声东击西。

口舌能力欠缺的人可以当伴侣指责自己的时候表面装作充耳不闻，暗地找机会在别的地方给伴侣来个“菊花爆”。保证让伴侣想吐血的程度绝不亚于你。

比如在他需要的时候不和他站在一条战线、当众讥讽他、拒绝他好不容易提出的请求，等等。这些都可以让伴侣哑巴吃黄连，更有助他积蓄更炽烈、更刚猛的指责攻势。当真是居家必备之法宝啊！

小编攻略：如果在谈恋爱的时候，你们都能毫不留情下手如此凌厉的话，也许你们现在还打着光棍。当年你们恨不得将对方黏到自己身上，闻不到他的脚臭、口臭。如今你们相识日久，感情没有加深，反而越发怀恨在心，一心一意地“你不整死我，我就弄死你！”。

感情也是一种需要存续的东西，哪里容得随意挥霍。如果没有一方的退让和包容，也无从蓄满这日渐枯竭的感情。当你运用“秘笈二”逞一时之快，虽然暂时消了心头恨，从长远看却实实在在地将对方更深地伤害。

我们的每一次回击，都凝缩着我们最富情绪化的打击性词句。除了彼此平添厌恶之感，深深伤害彼此的自尊之外，回击同样损害了夫妻之间长远的共同利益。如果你说这是饮鸩止渴，我想有过之无不及。共归于尽固然壮烈，但生活中很多事情不至于、也不需要我们一起英勇赴义。—逍遥的主流派，你是今天的新一代！

如果你一如既往、坚持不懈地修炼以上秘笈前两式，你身边的老公或者老婆已经被你打造成为一名一流的九段“叨逼叨高手”，而你也在不知觉间青出于蓝而胜于蓝。

想必你老公或者你老婆已经深感在一些重要交锋中，你的拆招能力和毒舌功力远胜于他。无法再在你面前颐指气使、大义凛然的伴侣，此时变成你当初的模样，每天哀叹为什么我的爱人总挑我的毛病，我造了什么孽！却早已忘记了他对你曾经做过什么。

你们的日子里温情的回忆越来越少，身上的毒刺越来越多。似乎唯有更加刻薄的语言，才能让你们注意到眼前的对方。唯一能让你们说到对方、想到对方的，也许就是数落他的不是。

偶尔的亲昵，也让你们觉得是隔着千重山、万重水，陌生的感受让彼此越来越看不清对方的面目。有一天，你开始问自己：我真的要跟这个人生活一辈子吗？我对他还有感情吗？

小编攻略：你知道，如果你想活得长久些，你并非愿意打造一个爱指责的伴侣，但你却不知不觉间做到了。如果你为了家庭的完整而继续这样的日子，我祝愿你身体健康，生活不那么憋屈。

在我们身边有多少曾经美满的年轻伴侣，最后变成了彼此祸害的陌生人。当一些人寻求心理援助时，我常常会发现这些人愿意改变自己的很少，痛恨对方不能改变的更多。

有时候我们愿意为感情付出的努力与精力，甚至不如我们醉心于一部电视剧、一个网络游戏来得多。而很多人却还在抱怨没有真爱、付出没有回报。当你以利剑回击他的“叨逼叨”时，注定你们的战争无止无休，夫妻双修“叨逼叨”自是功力大涨。

遗憾的是，还有很多我们的付出，又都是自以为的付出，并非一定是爱人真正所需。问问你的伴侣，你付出的努力，他满意吗？你就知道了答案。

所以，为了婚姻，为了感情，我们都做了些什么有用的事情呢？你给她买了花，她却期待你赞美一下她的新发型。你给他生了儿子，他却期待你的生活中不止有儿子。如果你明白这件事，我想你会心理平衡很多。

别再抱怨你的伴侣糟透了，你并非没有能力扭转这些，你只是选择了一条背道而驰的道路：伤害对方，保全自己。

有人问：到底该怎么面对爱指责的伴侣呢？

小编说：春风化雨喽！

有人又问：做不到怎么办？

小编说：离喽！

有人再问：说得轻巧！有没有其他办法？

小编说：忍着喽！

有人很生气，又问：忍出一身病谁管我啊！

小编说：春风化雨或者离喽！

有人愤然，离开时说：凭什么！

小编说：先爱好你自己，你才有爱春风化雨！先爱好你自己，你才有勇气离开他！

也许这世界上你最需要的并非是别人爱你，而是爱自己的力量。如果你无法爱自己，任何的指责都可能让你的世界瞬间崩塌。

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