辟谷辟谷

什么是辟谷如何辟谷减肥

如今，很多人想要通过辟谷的方式来祛病健身，越来越多的辟谷培训班开始招生。但是，这些培训班良莠不齐，有些不仅不

如今，很多人想要通过辟谷的方式来祛病健身，越来越多的辟谷培训班开始招生。但是，这些培训班良莠不齐，有些不仅不能够教授真正的辟谷术，还会危及到学员的身体健康，败坏道家辟谷养生术的名声。怎样才能分清正确的和错误的辟谷呢？

什么是辟谷

辟谷，就是不吃五谷，又称却谷、去谷、绝谷、休粮等，是道家养生修炼术的一种。它起源于先秦，最早的记载见于《庄子•逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。

肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外……”因而，许多人模仿《逍遥游》中的神人，希望能达到祛病益寿的目的。

道家认为，人食五谷杂粮，在肠中积结成粪，产生秽气，不仅阻碍成仙的道路，还会影响身体健康，使疾病缠身。因此，道家主张“不食”，《大戴礼记•易本命》有记载说“不食者不死而神”，可以算得上是辟谷不食最早的理论依据。

辟谷，虽然不吃饭，但一定要“食气”，即丹家所谓“气满不思食”。辟谷不食能够去病健身，不仅是因为不食五谷本身有消除秽气、净化身体的作用，还因为气脉功夫的修炼。

正确的食气引导，能够使体内的正气流行。正气充满身体，打通全身经络，秽气自然无处躲藏，身体自然康健。

辟谷有哪些要求

辟谷是个体养生、修炼的法门，存在一定的风险，必须要有经验的老师指点，千万不要自己盲目修习。辟谷期间不能乱吃东西。还有，再次强调，辟谷期间一定要食气，修习气脉功夫。

辟谷有开始，还要有结束，要根据自己的身体状况，把握结束的时机。如果不顾自己的身体，一味的执着辟谷、延长辟谷时间，会给身心带来负担。辟谷的时间不是越长越好。

7天之内，人体应急自救不难，如果是14天、21天甚至更长时间，人的身体会因为严重的营养不良而特别虚弱，脏腑之气会大伤，特别是肾气大伤。

一般最好的辟谷时间为7天，一年1～2次即可。此外，辟谷结束之后便立即暴饮暴食、想要马上补充流失的营养是大错特错的。毕竟有一个星期没有吃东西，胃肠蠕动变慢，如果这个时候突然吃很多东西，会加剧胃肠的负担。正确的办法就是先吃一点，之后逐渐加量。

错误辟谷的危害

前面说了，辟谷一定要“食气”，如果没有气脉功夫，或者气脉功夫不正确，加上辟谷期间不吃不喝，只会使身体愈加虚弱，营养不良，耗散元气，脏气衰竭，甚至会加重病人的病情。

最严重的就是辟谷期间耗损了肾气。肾气乃封藏之本，肾气损耗，正气不能很好的封藏在体内，不仅达不到辟谷的效果，还会损伤寿命。因而一定要跟着真正的辟谷老师学习。

一些人是不适合辟谷的，如中老年胃肠病人、胆结石患者、外伤出血者，如果这些人盲目的利用辟谷治疗疾病，会适得其反。这些注意事项，靠辟谷敛财的伪大师们是不会告知的。

还有一些人，想要辟谷，却不能专心致志、踏实做功夫，采养的正气不够充足，这样的辟谷反而会给身体带来伤害。一些人虽然能够通过辟谷治好某些疾病，却同时引发了其他的疾病。