辟谷辟服气

辟谷及方法篇

"辟谷"即不食五谷杂粮，然后通过服气和药食的方法...

辟谷

1、辟谷究竟是什么？

“辟谷”即不食五谷杂粮，然后通过服气和药食的方法，在一定时间内减少正常饮食，实现调节生理机能等方法。真正的辟谷，必须是严格遵循道教内一整套方法，比如服气、服用药食等方法下进行的。

2、辟谷是什么都不吃吗？

不是，辟谷过程中会服食少许药食，但是这个量很少，远远不足以提供普通人的营养供给。这些药食在我理解是调节身体的一些功能，比如我辟谷时候服用的茯苓就有利尿的功能，有利于加速体内脂肪酸性分解物的排出。3、辟谷是怎么来的？目前可以推测的情况是，辟谷应该是来自远古时期的服气锻炼的体验，很多人在饥饿或者服气的同时，总结出了辟谷的方法。4、辟谷的目的是什么？按照中医理论，是所谓排毒，按照现代生理学角度看，就是让人体在一定时期内，通过极少的特定营养进食，在保证生命安全前提下，尽可能消耗和清理一些身体内的多余物质，比如体内脂肪等。严格来说，辟谷可以理解成一种最低标准的人体进食的方法，在保证生理的安全需要前提下，加大对人体纯粹的能量消耗，激发一些生理调节功能吧。5、辟谷要怎么做？服食药和服气同步进行。按照道教的记载，什么都不吃的是得道之士或者神仙，你凡人一个，可能吗？道教的辟谷，绝不是所谓饿上几天的饥饿法。辟谷不食五谷杂粮，不等于不吃东西。修炼辟谷术时会选服具有高营养成分如及茯苓、黄精、天门冬、蜂蜜等药食。同时也要注意，辟谷不等于什么高热量的都吃，高热量的东西，辟谷是非常忌讳的。

6、辟谷的时间一般多久一般7-21天，不推荐太长，但是也不建议少于七天，推荐时间在14天最佳。如果少于七天，很多人就会仅凭挨饿挺过去。而我个人过去经验告诉我，其实真正辟谷起作用的时候，是在5－10天，一般人这个时候会排出异常恶臭的大便，排完后人会感觉非常舒服。7、错误的辟谷方法会有什么危害？错误的辟谷方法轻的话，会造成胃和肠道功能失调，严重的会导致电解质紊乱、甚至酸中毒现象，导致肝肾受损。8、辟谷的好处是什么？目的是什么？抛弃玄学等，从生理角度看，我认为辟谷很像像家里一般一年一次的大扫除，把乱七八糟的全部清理下。9、辟谷安全吗？这样子健康不会受影响吧。这个需要一定技巧，不是乱七八糟把自己饿上几天，那样肯定会出问题。我认为辟谷更像是家里面定期的大扫除，可以清理出大量的身体垃圾，尤其是改善脂肪沉积和毛细血管的血液循环。10、辟谷不是要隐居吗，怎么还照常工作？辟谷不能做体力活，聊天侃大山指挥别人干活还是没问题！

辟谷的一些基础方法

1、服气入门方法：平卧，深呼吸，然后均匀呼出，快呼近时候停止，打开舌腭部，让剩下的气进入口腔，这时口腔会出现鼓气动作，不要紧。然后把口腔里面的气，咽下，刚开始时，是很难进入胃中，多练习就可以。平时感觉肚子饿时可以采用此法。

2、药食：推荐红枣、茯苓、枸杞、麦冬。其中茯苓可以利尿、枸杞保肝，如果身体有阴虚（我属于阴虚体质）症状可以服食麦冬，这是古代传承的方法。下次辟谷将增加服用一粒善存之类维生素矿物质含片，用来补充维生素。不过这次每天吃了一粒维生素C。

3、辟谷的时间：不应少于五天，因为3－5天是一个分水岭，这几天体内宿便等都没有排完，人体还没有到调用全部潜在生理资源的程度。

4、整个辟谷期间保持服气，感觉到饥饿就服气。药食可以吃前面推荐的。辟谷期间，建议大家不要做高危或强体力动作。辟谷期间饮水正常。

5、女性月经期不要开始辟谷，辟谷途中遭遇也不要紧。6、对于辟谷不适合的群体包括严重营养不良、精神疾病、正在治疗中的急性病、严重心脏病、肝病、肾脏病患者等。辟谷推荐的群体：三高人群和爱美减肥人群。

温馨提示:以上结合网上下载的资料供各位参考，辟谷为高危动作，请勿随意模仿。慎重！慎重！