超级有感觉的：《从心觉醒》--天地合一呼吸冥想
“你可以在任何地方进行，但是我会设置一个祭坛、上面点一根蜡烛，来集中我的注意力。我会感知所有导师的存在，和他...
“你可以在任何地方进行，但是我会设置一个祭坛、上面点一根蜡烛，来集中我的注意力。我会感知所有导师的存在，和他们一起进入天地合一呼吸中。”
和神圣母亲连结
“首先，把你的注意力集中到一个地球上你觉得最美丽的地方。它可以是任何地方——可以是满是绿荫的高山，也可以是湖泊和河流，甚至是干燥、荒芜人烟的沙漠。不管任何地方，只要你认为它是美丽的，而且要在你的观想中，尽可能去看到那个地方的所有细节。
“如果你认为最美的地方是高山，你就要去看到在山间漂流、像波浪般的白色云朵，看到森林中的树正随风起舞，看到许许多多的动物，像是麋鹿、小兔子和小松鼠等等。再往下看，你会看到清澈的小溪流过……然后开始感受你对这片大地和大自然的爱。你觉得你的爱不断增加，直到你的心因为这些爱而温暖跳动着。
“当你觉得时候到了，用你的意志把这些爱传送到地心，让大地之母直接感受到你对她的爱；如果你想要，也可以把你的爱包裹在小圆球里，送给大地之母。不管是什么方式，最重要的是意念。然后像个孩子那样等待，直到感知大地母亲把她的爱送还给你。你是她的孩子，她非常爱你。
“当你感受到大地之母的爱进入你的身体，向她完全敞开，让这份爱流遍你身体各处，进入你每个细胞、你所有的光体和你希望它去的地方。感受来自神圣母亲美丽的爱完全将你包裹、和你大地母亲在爱中合而为一，直到你觉得完整为止。”
和神圣父亲连结
“当你感觉对的时候到来（只有你自己直到什么是对的时候），保持和大地母亲的连结，然后去找你的父亲，你的天父。去静观地球以外的所有受造物。凝望夜空，看看银河系如何蜿蜒穿越天际；去看所有的行星和月亮，感受月晕将你和大地整个笼罩；去看太阳躲在地平线下方、正等着跃升而出；去感知宇宙不可思议的深广。
“感受你对天父的爱，因为天父是大地母亲之外所有创造的本源。然后当这个爱变得大到要满出你的身体时，就用你的意念让它满溢到天上去，将这份爱投向天际。同样的如果你愿意，也可以把它包裹在小圆球中，再投到天上。”
圣尤地斯瓦尔继续说：“当你把你的爱送到天父之后，你再次安静等待，等待圣父把他的爱再送给你，而祂一定会这么做的。当你感受到天父的爱进入你的存在，就让这份爱完全穿透你，让它流向它要去的地方。这是你圣父的爱，它是完全纯净的。”
三位一体的重现
此刻，一件无比殊胜的事就发生了：三位一体在地球上再度重现。圣母、圣父和圣子（也就是你）在纯粹的爱中合而为一，神圣三角形于是完整了。
根据圣尤地斯瓦尔的说法，只有在这种特殊的意识状态下，神才能够直接被感知。所以这个静心的最后一步，就是去感知神的临在。
有关感知神的临在，圣尤地斯瓦尔原本给了我非常复杂的步骤，但与许多部落长老讨论之后，我觉得可以略为简化，以达到这最后的意识状态。其实它可以很简单：当你进入三位一体的状态，只要向神敞开你的心，就能感知神的临在。也许只有神才知道为什么，在三位一体的状态下，神的临在很容易被感知。
圣尤地斯瓦尔同时告诉了我这个静心的名字：“天地合一呼吸”。神是无所不在的，只是人类无法察觉，而“天地合一呼吸”静心，能让我们带着觉知直接与神的临在连结。
对于某些人来说，这个意识状态是完成生命所有循环的唯一所需，亦即进入生命所有神圣仪式的门道，包括出生、神圣婚姻和死亡。对美洲印第安人来说，即使在栽种和收成的仪典中，也需要和伟大圣灵进行这样的连结，如此作物方得以成长、丰收。
这个方法是为了和神或伟大圣灵共同创造，来帮助生命达到共同平衡。根据《圣经》亚当和夏娃的故事，我们是伊甸园（或大自然）的守护者，现代的我们依然是，却遗忘了自己的使命。若不透过内在的再连结，我们会继续处于与神分离并迷失的状态。圣尤地斯瓦尔的静心为我们开启了一扇通往忆起神、以及进入与忆起心的神圣空间之门。
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