认识自己，你必须要了解的三个最快途径。

如何对潜意识进行自我探索呢？...

本文配图来自电影《时尚先锋香奈儿》

无论坊间如何抹黑、揶揄、鄙视那些星盘、星座、手相、血型与自己性格之间关系的探讨，无论原生家庭论、环境论、什么什么论怎么样甚嚣尘上，都无法阻止人们在任何基础之上，用任何知识、经验、直觉来认识自己。



因为，人先天有一种认知的需要，这种需要驱使人去探索世界，了解他人，认识自己。人们对于星座、手相、血型与性格之间关系的热衷，其实就反映了一种自我认识的需要，他们渴望知道自己属于什么类型，以及具备什么特征。

我们希望了解过去的自己，也希望知道现在的自己在未来会有什么样的走向。想知道我们的性格怎样阻碍着自己，又能够在哪些方面推动着自己。

尽管星座、血型、手相、面相等与性格的关系，存在着一些合理的成分，但也有一些牵强附会的结论，因此并不归入认识自己的科学方式。可是，这并不能阻止我们通过这些探索未知的自己。



一百多年前奥地利心理学家弗洛伊德创立的精神分析学说，是这一百年来影响最大的心理学说。这门学说关注那些被人所忽略的心理成分，所谓人的潜意识。据说潜意识并不被很多人认识，我们最多认识了5％的潜意识。

潜意识的成分由于不被社会或自身的道德感所接受，而被压抑下去，但这些被压抑的潜意识成分并不会消失，而是潜藏于内心，并以种种形式表现出来。精神分析的研究让人们逐渐认识到，即使是看起来多么正大光明的行为背后，都可能隐藏着自私的、性的、攻击的动机。



如果我们了解了内心的潜意识成分，那么我们便能够摆脱潜意识的控制，而显示出更多的自主和理性。当我们对内心的潜意识有了更多的了解和领悟之后，便能摆脱种种的抑制和症状，使我们慢慢地成长和完整起来。

那么，如何对潜意识进行自我探索呢？

精神分析心理学发明了一种探索自己的方法，这便是自由联想法，它是由精神分析创始人弗洛伊德在治疗病人的过程中逐渐摸索形成的。这个方法要求实验者让大脑中出现的各种想法、形象、记忆、感受等自由的浮现，并将浮现的东西尽可能真实的表达出来。

弗洛伊德认为，这些想法、记忆、形象等并不是随机产生的，而是有一定约束的，自由联想成分的背后往往有共同的因素在起作用。通过对自由联想成分的归纳，我们便可以找到这些共同的因素，这些因素就是那些你不曾意识到的心理成分，如愿望、关系的记忆、过去的冲突等。



弗洛伊德在对梦的研究中发现，通过对报告出来的梦境中的成分元素做自由联想，便能揭示很多潜意识中的念头，这些念头即可以来自梦者前几天的经历，也可以来自梦者过去（幼时）的经历，事实上每个梦往往与梦者幼时的经历有关。

第二个方式就是利用生活中产生感受的情景，特别是那些相对比较强烈的感受，比如嫉妒，愤怒，尴尬，恐惧等等。在人产生的感受中，有些是现实的普遍的感受，比如看到蛇时，一般人都会有些紧张，这些感受并不具有自我分析的价值。但另一些感受往往是带有个体特征的，这些感受提示有过去的情结或冲突在起作用。

比如，同样是面对批评，有些人的反应就很强烈，他们之所以对批评反应强烈，往往是因为这个情景勾起了过去的创伤的经历和感受，于是就会以强烈的方式表现出来。因此对这些感受进行自由联想，往往能够浮现过去的一些类似情景，从中可以发现共同的主题。



除了以上两种认识自己的材料之外，幻想也是一种了解自己的方式。

幻想是愿望的满足，因此从幻想中可以了解一个人内心的渴望。有的人的幻想以性的满足为主，这表明对这些人而言性愿望的满足具有特殊的意义或性需要未得到充分的满足，或者这样的人往往以性来作为与异性联结的方式，比如有的男人看到女人就会不由自主地联想到性，他们往往把女性作为性对象，而不是跟他一样同样是有感情和想法的人。



有的人的幻想以权力欲望的满足为主，他们沉浸于权力的想象中得到自恋的满足，因此提示过去有自我价值的创伤。有的人以报复性的幻想为主，报复性幻想是一种攻击，往往与当事人幼时与父母的冲突有关，当事人将过去对父母的愤怒（往往是过去未曾意识到的）投注到幻想中的对象（如领导或老师等）身上，展开以往不曾做出的攻击行为。对于这些幻想的记录和分析，可以了解自己内心的未被满足的愿望。

还有一种认识自己的方法是去探索与分析那些最早期的记忆，即那些发生在4、5岁左右的事件。大部分幼时的事件均被遗忘了，那么那些能够被想起来的事件往往是有特殊的意义，能够反映出一个人的核心冲突。

最后一种认识自己的方法就是广泛的阅读著名心理治疗师写的文章，如弗洛伊德、霍妮、马斯洛、罗杰斯、弗洛姆、亚龙等。这些治疗师对人性进行了广泛的探索，他们对人性的洞察是深刻的。通过阅读他们的文献，能够了解不同人的动机、愿望、幻想，内心的冲突，关系的模式等，并以此来对照自身，一点一点观察自己，审视自己，向内寻找答案，在心理学大师们的洞见中印证自己的感觉。往期精彩内容：精致女人

你真的认识你自己吗？（认识自我系列之一）

文艺女青年的十宗罪

单身时代已经到了，你只需要做好三个准备

45岁的她，单身了那么久，还在等那个“对的人”吗？

你得成为周莹，自然可以遇到那五款男人

周莹的五个男人，哪一款都是人间少有

荐书：从李雪的《当我遇见一个人》里找到自己

双城记

也有人曾经照亮过我的整个世界

绝对击碎人三观的的真实故事：这种女孩子最容易遇到渣男姑娘

离开渣男得趁早，否则下一个榆林产妇就是你了

终于遇到一个完美的男人，却不相信对方会真的喜欢我怎么办？

该怎么样处理前任？

《我的前半生》里的毒草之二： 家庭主妇罗子君的逆袭

《我的前半生》没有告诉你的三件事，你却越早知道越好

王婷婷专栏|愈柔软的女人愈强大

王婷婷专栏|遇到爱，遇到性，都不如遇到懂得

曲潇筱说：“人生有些阵地可以让，有些粉身碎骨也不能让”

所谓女神，不过是多了一点不放弃

每个女生都应该有闺蜜党

近期作家王婷婷陆续在优雅女人故事发表了多篇文章，好多优雅伙伴儿留言说希望有机会与婷婷亲交流，今日优雅姐特建一个交流群。想与作家婷婷亲互动的优雅伙伴儿可以扫码进群哈~



作家王婷婷：永远年少轻狂的双鱼座。专业编辑，副业写字。于中加两国之间流浪，在影视和出版之中两栖。欢迎关注她的微信公众账号“王婷婷的浮世绘”备注：该文章为优雅女人故事原创文，转载请联系ningjing00521 

[b]yynr2013

优雅是女人一生的必修课。优雅女人故事 关注女性成长与提升，分享成长智慧。做当代都市女性心灵相通的挚友，生活工作的伴侣。目前已有四十万都市女性关注。关注请搜索公众帐号“yynr2013”或“优雅女人故事”

[/b]

    关注 优雅女人故事