期中考在即，别让你的焦虑牵绊孩子的学习！

家长圈丨搞定家长焦虑症，轻松应对期中考...

面对考试，如果你是个容易焦虑的家长，那可要控制好自己的状态哦，因为你的焦虑分分钟会影响到孩子的学习！

下面几个小tips教你如何去“藏好”焦虑，陪孩子顺利迎接期中考！让情绪三思而后行

孩子小测成绩不理想、布置的作业又没认真完成…… 此时你心中的怒火是不是又要燃起来了……面对这种情况，家长千万不要瞬间情绪失控、忧虑万分哦，因为越去想这件事，你的心情就会越糟，内心的焦虑感就会越重！这样对自己和孩子的影响都不好，解决不了任何问题，甚至会影响到孩子的学习状态。不如尝试忍一忍，再找孩子谈一下，在孩子面前尽量压底一下自己和孩子说话的音调，你会发现自己会变得稍微冷静一些，最起码你不会变得更加焦虑了。或者在要焦虑的时候提醒自己：我要冷静，我要冷静！孩子的话有时是“定心剂”

临近考试，容易焦虑的家长眼里容不下孩子在学习上犯一丁点错误，但是你的焦虑只会让孩子感到无形的压力，让自己和孩子精神更紧张。要切记孩子犯了错也许是有原因的哦～有时候好的倾听和参与能解决孩子80%的问题。不要急着去发火、说教，不如听孩子说说话，探究一些他为什么会犯错。哪怕是刚开始你听到了很不满的情况，但也要让孩子说完，寻找真正的原因说不定并没有想象中的糟糕，其实有时候家长的很多焦虑其实都是“自寻焦虑”哦～让“监督者”赶走焦虑

越是到临近考试的关键时刻，家长是不是就越想时刻盯着孩子？其实这样不仅家长的焦虑感无法减少，沉浸在家长焦虑感中的孩子也不会进步的哦～家庭中的夫妻俩可以达成共识，制定一个互相监督的计划，让一方成为另一方的“监督者”，比如爸爸一旦发现妈妈又开始陷入焦虑状态，就要采取措施让她及时“灭火”，来减少妈妈焦虑次数。妈妈在发现自己被愤怒包围时，也要控制好自己，在这种情绪消除之前不要说话，深呼吸、喝杯水都是不错的缓解方法哦～

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