不爱吃饭是你的问题，与孩子无关

让孩子爱上吃饭，并不难。x0a难的是你真的用心去教孩子了吗？...



写在前面：最近遇到很多妈妈说孩子突然不好好吃饭了，所以把这篇再发一次。如果你的孩子也有吃饭方面的问题，我建议你仔细看完，尤其是最后的五个问题了解清楚之后，你一定会有收获的。

能让咱们当妈的美丽心情说碎就碎的事情，宝宝不爱吃饭无疑是其中之一。

很早之前在朋友圈分享了点点独自吃饭的照片，有妈妈投来羡慕的目光问我：“点点吃饭好乖，我家那仔能像点点这么乖就好了，真的快把我折磨疯了。”接着就是描述她家孩子如何不愿意吃饭，希望我教教方法。

其实，我和大家一样，点点开始吃辅食时，我也有一天衣服洗八百遍，每次饭后，桌上地上都得收拾一大堆，也会遇到点点怎么都不愿意吃的种种情况……，刚开始这些事情我也很头疼。

好在，我都能尽量克制情绪去接纳。毕竟孩子在成长的每个阶段都会有一些特有的表现，比如宝宝一开始吃饭时，是更爱用手抓饭的。这样的时期，我们不妨放手让孩子自己去尝试。

一、把握宝宝吃饭的黄金期

要培养宝宝独立吃饭，需要妈妈仔细观察和耐心教宝宝。

1、萌芽期：开始对餐具表现出浓厚的兴趣

我家点点从大约9个月时总想自己动手吃饭。每次喂饭时，显得比我还急切，总喜欢抢我手中的餐具，其实这正是训练宝宝自己进餐的好时机。遵循宝宝的自主意愿，尝试把餐具交给他（她），必要时可以主动喂一下，毕竟宝宝还不能很好的自己进食。

对食物的自主选择和自己进餐，是宝宝早期个性形成的一个标志。根据多数孩子发育的平均时间段来说，通常这会在宝宝10个月大时出现。每个孩子发育有差异，需要妈妈细心观察宝宝的发育情况来选择最合适的时机。

2、黄金期：孩子能够自食其饭

根据AAP（美国儿科学会）对孩子发育的描述：

孩子一岁以后将会很习惯自己用勺子或者手吃东西；15个月后，孩子更加游刃有余：会很轻易的将食物放进嘴里；18个月后能熟练使用勺子、叉子等，有时候更想用手来直接吃，或将餐具乱扔；2岁以后就会摒弃这些坏习惯，因为他们逐渐不喜欢手上沾一点食物；3岁以后才可能完全摆脱这些吃饭的坏习惯。

可以看出12~18个月是黄金期，孩子的手、眼协调能力迅速发展，此时大人应该给予适当的诱导和示范，比如妈妈也用勺子吃给宝宝看，这样会事半功倍，要知道宝宝的模仿能力是很强的。

3、给孩子尝试的机会

宝宝在自主进餐的时候，可能经常会把饭菜洒一地，有的妈妈看到宝宝的这些行为往往很生气，同时制止宝宝的行为。殊不知这样做是在扼杀宝宝练习独立进食的机会，也为自己日后的烦恼--“宝宝不爱吃饭”埋下祸根。因为时间长了，宝宝会理所当然的认为：吃饭就是一个被喂的过程，与他（她）自己无关。我见过最大的都有10岁的小朋友，还要奶奶追着喂饭吃。

4、孩子讨厌束缚

同样是来自美国儿科学会对孩子发育的描述：

随着孩子越来越自信，会开始显示很多叛逆迹象。到一岁半时，他可能把“不”当成最喜欢的词；接近2岁时，如果你强迫他不想做的事情，他可能会大发脾气。他的好奇心会令他挑战一些禁区。要记住，他不是故意恶作剧。他在很大程度上仍然依靠你来示范他什么可以做什么不可以做，他会经常看着你来获得安慰和安全感。

吃饭也是如此，原本想要自己尝试，因为大人的束缚，宝宝就会出现反抗或拒食，这对宝宝生活能力的培养和自尊心的建立都有极大的危害。顺其自然是最好的，此时妈妈需要做的是耐心的引导和示范，让宝宝能真正从你身上学到有用的生活技能。

记住，爸爸妈妈永远是宝宝的第一任老师。

二、慢慢来会比较快

欲速则不达，培养孩子独立进食的生活习惯，需要妈妈们的足够耐心和爱心。

1、给宝宝做榜样

孩子在很大程度上仍然依靠你来示范什么可以做什么不可以做。孩子不会咀嚼，你给他（她）示范咀嚼的动作；孩子不吃菜，你可以将吃菜表现的津津有味；孩子将勺子里的饭倒地上，你给他（她）示范应该将勺子中的饭放在嘴里；还有不要在孩子面前表现挑食行为等。

总之你要给他（她）示范正确的进餐方式，他（她）才能学习到正确的进餐方式，你要知道谁也不是一生下来就会独立吃饭的。

这里需要提醒一点：不要去否定孩子的行为，尤其2岁左右的孩子还不能很好理解否定的意思，加上自我意识的逐渐强化，只知道可以做什么、怎么做，所以我们要用肯定的方式去引导，比如跟宝宝说“我们要这样做”，而不是“我们不能那样做”。

2、培养良好的进餐习惯

实际上就是给孩子定规矩，无规矩不成方圆。吃饭前要洗手；吃饭时要在餐椅上；吃饭时只能吃饭不能玩玩具等。

定规矩虽然是一个严肃的事情，但不需要严厉对待。其实这些做起来并不难，只需要反复引导和示范。考验的是耐心！

宝宝吃饭爱玩玩具，你可以告诉宝宝“现在想玩玩具是吧？玩玩具我们要去xx（宝宝平时固定玩耍的地方），在餐椅上只能吃饭。”根据宝宝的反应和表现，可以暂时停止进食，将宝宝带离进餐区，让宝宝在玩耍区玩玩具，或拿走宝宝的玩具，先专心吃饭，必须让孩子形成这种意识。

还有轻松愉快的进餐氛围也很重要，一家人同桌吃饭时，也别忘了让宝宝坐在自己的餐椅上。

3、饭菜不要太单调

“最近饭菜都不爱吃，只喝奶、只爱吃菜不爱吃饭、有的吃进去爱往外吐”等等都是常见的宝宝吃饭难题。可是我倒要说，大人也有自己喜欢吃的和不喜欢吃的，更何况孩子呢？有时明明是自己把饭菜做的太单一、不好吃，还怪孩子不爱吃。

辅食做的丰富多样且美味，总有孩子喜欢吃的；也可以尝试将孩子不喜欢吃的和喜欢吃的混搭在一起；或者将孩子不喜欢吃的食物隔一周后再做给宝宝吃；又或者让孩子亲自参与食物的制作等，妈妈们也可以根据对孩子的了解去想办法，去尝试。

比如我家点点特别喜欢我包的水饺，为什么呢，因为每次我也让她包几个，虽然包的乱七八糟，但她有参与感了，她就很愿意吃。多的时候一次能吃10个呢。

需要特别提醒，要控制孩子的零食，水果、酸奶这些健康的食品可以给，但饭前一小时不要给，否者会影响孩子的正餐进食。

4、家庭育儿观的统一

不同成员对孩子的应对方式不一致，可能让孩子无所适从，也会让一个人的努力前功尽弃，所以家庭成员在孩子吃饭这件事情上要达成一致。

吃饭是人的本能，这么自然的事情都弄得这么不自然，这反而才是最大的问题。一碗饭看起来是一个小事，是个生活问题，其实是个大事，是个教育问题。让孩子爱上吃饭并不难，顺其自然就好，只要尊重孩子的自主意愿，不刻意的去强迫孩子，可以把食物准备的丰盛一些，进餐时给孩子树立良好的榜样就可以了。

帮助宝宝培养良好的进食习惯，短期内可能会花费大人一些心力，但习惯一旦养成，大人会轻松很多，孩子也会终生受益。你说呢？

最后，关于宝宝吃饭，留五个问题让大家对照一下：

1、吃饭时，你是否遵循宝宝的意愿？

2、你有强迫宝宝吃饭吗?

3、你对饭菜花心思了吗？

4、宝宝有良好的进餐习惯吗？

5、宝宝平时零食吃的多吗？

PS，这五个问题也是解决宝宝吃饭难题的核心方法，你发现了吗？

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