我保证 绝对不说春节礼盒

发誓绝对不说送礼，购物，年货……...

这几天的微信公众号都炸了，年货相关的推文层出不穷，好疲劳的嗦！

今天向各位茶友承诺，我绝对不说年货，只说排名第一的，免费的养（jian）生（fei）方  。图片来自网络，侵权即删除“走路可看作治疗癌症的特效药！”

英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

所以走路是抗癌的最好方法！有便秘：扭着走，可以促进肠胃消化；

减腰围：敲着走，走路时捎带手加些动作。

对于大多数人来说，以每分钟120~140步的速度为宜，大概每秒走两步。

胃肠是我们人体最大的消化器官，是生命加油站，是人体排污站，大部分人体废物及毒素是通过肠道排出的。

每天揉揉肚子，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。特别是“老胃病”，揉揉肚子还能提高胃动力和免疫功能。✦小贴士：晚上揉肚子更好。

揉肚子一般晚上进行比较好，基本不进食了，减少胃肠压力。两手相叠或者单手放在肚脐上，按顺时针方向揉摩30～50次。按摩时力量要适中，由轻到重，微微感觉到腹部发热为宜。

有研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。

这就是我们常说的“美容觉”最佳时段，如果在这个时间段能保证良好的睡眠，就可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。

✦小贴士：一定要记住，在23点前睡觉。

除了白开水，最值得推荐的饮料莫过于茶。《神农本草经》中说：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。”荼，就是茶的别字。茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。 

研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处，还有消除疲劳、扩张血管、抗菌、抗癌等作用。✦小贴士：绿茶适合中老年人。

身体健康者可以喝绿茶，红茶、花茶等都无仿，绿茶具有防止人体老化的功效，据科学家研究，控制人体中产生过酸化脂质，可防止老化。

维生素E能防止细胞内脂质的过氧化作用，而茶的防衰老效果是维生素E的20倍。这主要是绿茶中所含的多酚类（茶单宁）所起的效果。

以上的方式不仅仅会带来一个好的身体，还会给你带来一个好的习惯，毕竟就快要回家啦！难道你还想被你家母后大人嫌弃吗？

宝贝儿，喜欢我的建议吗？（真想给各位听听我酥上天的声音，捂脸ing）

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