春寒天气气温

倒春寒来了，专家说要这样“养生”！

倒春寒来了.........

2017年冬天，

走走停停，

还真是个浪漫的主儿，

在前一天大家还光膀子赤膊上阵的时候，

第二天就大风降温，

第三天就白雪皑皑了。

冬天要走，

告别仪式都那么浪漫，

还要用一场雪告诉大家，

我要走了，春天要来了。

所谓的倒春寒，多数是指初春时气温回升较快，而在气温快速回升的时候又突然气温降低的天气现象，如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。

倒春寒经常是前一刻还是阳光和煦，下一秒确是寒气袭人，让人瞬间便觉天寒地冻，就是通常所说的倒春寒。倒春寒使得气温忽高忽低，从而极易导致各种疾病发作。

所以，倒春寒时节的养生，一定要注意以下几点：

一、时刻关注天气变化，及时增减衣物；

既然天气忽冷忽热，我们也只能被动的去防护，而防护的主要内容就是时刻关注天气变化，及时根据需要增减衣物，注意防寒保暖，避免过冷过热从而导致疾病发病。

二、谨记良好生活习惯，保证良好作息；

天气的忽冷忽热，会使得身体热量的挥发不能及时调整，所以，此时，更应该保证良好的生活习惯和作息规律，以便应对突然变化的极端天气。

三、注意健康卫生素养，避免交叉感染；

冬春交替的季节，也是流感高发的季节，一方面和天气有关，另一方面和此时的流行病相关基础有关，所以，此时更应该注意健康卫生的良好习惯，做到勤洗手，多晾晒，常通风，保卫生，才能避免疾病的袭扰，而流感流行季节，避免到人多的地方，才能避免交叉感染。

四、适度增加室外活动，保持健康心态；

冬春季节，气温气候变幻莫测，也会导致情绪不佳，而踏青赏花等适度的增加户外活动，也会使得提高舒适指数，增加机体免疫的效果，而健康的心态，则是避免疾病的一大法宝。

五、增加摄入水果蔬菜，做到营养均衡；

天气极端，饮食可不能极端，秋冬进补是中国人的习惯，而到了春天，不能继续大鱼大肉了，随着时令蔬菜的出现，多进食蔬菜水果，才能做到营养均衡，提高机体免疫，避免疾病袭扰。