成就感头脑自恋

内在比赛

全然放松地专注...

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放下头脑

信任身体

全然放松地专注

图文 ∣ 小雨

今天的内容得从一本书说起。

书名是《身心合一的奇迹力量》，作者是一名网球教练，叫提摩西·加韦尔。

在教学过程中，他发现一个人能不能赢得比赛，竞技的能力技巧很重要，而这个人内在比赛同样重要。

那内在比赛是什么？

简单概括来说是一个人内心是如何感知这场比赛的，在潜意识里如何看待比赛。

加韦尔在描述内在比赛的时候提到两个词，一个词叫“自我成就感”，另一个词叫“自我挫败感”。

首先我们来说第一个词，“自我成就感”。

这里的“自我成就感”就是上周我反复提到的“自恋”。

“自我成就感”强调的是“这是我的胜利”，“我”必须得到这种感觉。如果达到了某种成就，其中没有“自我成就感”，“我”宁愿不要。职业运动员在追求“我”个人的胜利这方面表现的尤为突出。

NBA（美国男子职业篮球联赛）就提供了这样一个战场，让每个球星得到“我”的发挥。

（NBA骑士队球员：勒布朗·詹姆斯）

勒布朗·詹姆斯就是一个追求“我”个人胜利非常典型的代表。

在骑士队多年无冠的情况下，转会去到了好兄弟德维恩·韦德的球队—热火队。

在转会的第一年总决赛里詹姆斯的表现可谓是非常糟糕，六场比赛场均得到17.8分，最终球队遗憾败北。

赛后媒体就发出质疑声，指责詹姆斯故意发挥低迷，不想以球队老二的身份获得总冠军。

在第二个赛季的总决赛里发生了变化。

韦德确立了詹姆斯是球队老大的位置，甘愿让位打下手，结果赢得了总冠军。

（勒布朗·詹姆斯举起奥布莱恩杯）

虽说有很多阴谋论的猜测，但多少还是有道理。

在联盟中，像詹姆斯这样的巨星有很多，他们必须追求“我”个人的胜利，这种强大的“自我成就感”意识会激发出超强的战斗力。不过，“自我成就感”背后也有消极的一面，就是“自我挫败感”。

这也引出第二个词，“自我挫败感”。

一旦产生“自我挫败感”我们就会想办法转嫁出去，如果转嫁不出去就得自己承受，最终影响发挥。

我们这样做是我们本能的维护“我很好”这种自恋。

（原NBA公牛队球员：德里克·罗斯）

那么这两个词中的“我”是什么？

在书中，加韦尔提到一个概念。

这个“我”分为两个，自我1和自我2。

自我1：是头脑和意识层面的自我，它表达的是文字。自我2：是身体和潜意识层面的自我，它表达的是图像。

我们很容易感知自己头脑和意识层面的东西，所以更会把“自我1”当成我。

让头脑变成为“我”，我们就会去干一件事情，评判。

头脑会评判“对”和“错”。对的就去执行，出现错的时候，“我”就该被谴责和否定。

当头脑做评判工作，用对于错的结论来执行身体动作，身体就会变得紧张，紧张意味这体内的能量流动停止了。

所以紧张就影响发挥。

比如，很多大型考试的前夕，考生们会伴随考试焦虑，这就非常影响发挥。

这种紧张就是将“对”和“错”的头脑部分和自恋部分连接后的产物。

为了不经历“错”的部分，我们就会使劲去避免这一部分，结果就是一使劲，就变得紧张。

加韦尔发现这个问题后提出了一个有效的解决办法。

放下头脑，信任身体。用他的话说就是：抛开一切想法，不去感受你意识的变化，抛掉“自我1”的部分，让“自我2”，也就是潜意识成为“我“。

我在网上看过加韦尔教学员打球的视频，会发现他是教你将注意力放在网球上，让意识放空，不让意识指挥身体，让身体自由发挥。最终一个不会打球的人变的会打了。

最后引用加韦尔的总结：全然放松地专注。