关节一掰就“咔咔”响是为啥？

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本文来源：康复吧

很多人会有掰手指的习惯，在压力大的时候或者准备干一件大事的时候，觉得掰手指发出的“咔咔”声让人心里觉得很爽，就像许多电影情节里一样，在干架之前必会掰掰手指，扭扭脖子，发出“咔咔”的声音。

同一个世界，同一个妈。在你掰手指的时候都会听到妈妈念叨，“这么掰手指，小心老了得关节炎啊！”到底会不会得关节炎，今天我们就来聊聊关节弹响这件事。

其实除了掰手指会产生关节的“咔咔”声外，在你坐着伏案工作久了之后，转动脖子或者站起来伸伸懒腰，会听到脖子还有腰会发出“咔咔”的声音；在蹲下站起来的过程或者在上楼梯踩自行车的时候，会听到膝关节传来“咔咔”的声音。突然听到身体发出这么清脆的“咔咔”的声音，很多人会怀疑是不是自己骨折了。

对于关节弹响这件事，科学家给出了很多种解释，有人说是韧带快速伸张产生的，也有人说是骨头与骨头之间的磨损、撞击，但是最常见的解释是弹响来自关节囊内气泡破裂的声音。

产生弹响主要是滑膜关节（Synovial Joint）,它是人体中最灵活的关节。滑膜关节常简称关节，主要结构包括关节面、关节腔和关节囊三部分。关节腔为骨头之间的腔隙，腔内为负压，里面被一种粘性的液体填满，称为滑液。滑液里面含有润滑的分子，质地和蛋黄相似，它的主要功能是保护骨头，帮助骨头之间的滑动。滑液里面也含有吞噬细胞，帮助清理关节里任何骨头或软骨碎片。

让关节产生弹响的原因是滑液和你体内的其他与液体一样，它含有很多溶解的气体分子。当你掰手指时能产生响声，是因为当你掰手指时，两骨头之间的间隙变得越来越大，但是滑液量是不变的，加上关节腔内的负压，这样产生了一个低压区，滑液中的溶解的气体就分解出来，在关节里面形成气泡，就像当你打开汽水瓶盖时里面冒出的二氧化碳一样。气泡很容易破裂，气泡周边的液体挤压到气泡导致破裂，这时就产生了我们听到的弹响。气泡破裂后，气体在20分钟又慢慢溶解进滑液里，这就是为什么同一个关节发出弹响后需要过一段时间才能发出弹响。

相信很多人都会有这个疑问，关节弹响多了会不会的关节炎？对于这个问题，外国有个科学家专门做了个实验，他持续50年掰他左手指关节，而右手没有掰过，50年左手一共36500次关节弹响，但是两个手都没有的关节炎，所以经常掰手指会导致关节炎是没有科学依据的。但是有文献提到，经常掰手指可能会导致关节软骨变厚、握力下降有关系。

颈椎、腰椎、肩关节或者膝关节、髋关节等，会经常发出弹响的声音，确实会让人心里不安，会怀疑自己的关节是不是骨折了，错位了或者是长了骨刺。那什么情况下的关节弹响我们需要引起注意？

关节偶尔发出弹响但不伴有疼痛或者其他不适的情况，这种是属于生理性弹响，不需要过分紧张。如果出现运动损伤、疾病或者是骨关节结构的改变，在运动中出现组织之间相互摩擦产生的弹响，卡顿或者出现疼痛，则需要引起注意，并寻求专业人士的帮助。

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