芒种最「湿」的节气来袭，做到这4点一年少生病！
夏天最难熬的时候就要到了，你准备好了吗？...
芒种
二十四节气的第9个节气
时间点在每年6月6日前后
芒种预示着
农民开始了忙碌的田间生活
此时是一年中最忙的季节哦！
仲夏时节正式开始
气温持续升高
雨量愈加充沛
空气潮湿闷热
人们会觉得像在蒸笼里一样
在这湿热盛行
衣物器具易发霉
细菌大量繁殖的夏季最忙时
人的身体在此刻也格外敏感
这个时候更要注意养生！
芒种时节
你知道应该注意什么吗？
芒种节气期间养生重在“防”
01
防暑
夏季炎热高温人体易出汗
钾元素会随汗液排出
人体缺钾会使
精力和体力下降
四肢酸软无力
多吃水果，坚持益肝补肾
养肺滋心
多食苦味食物
适当喝点糖盐水
及时补充钾稳定血压
另外可增加午睡
调和阴阳
还能养护心脏
可以有效防暑
02
防湿
芒种之时湿热较重
尤其女同胞湿热下注
易导致白带多而黄
伴有异味
人们易口干舌燥
清补为主
健脾祛湿
祛暑益气、生津止渴
薏仁红豆汤 清热利湿
茯苓薏仁粥也可祛湿清热
丝瓜粥 清热解毒凉血通络
03
防热伤风
天气炎热
人体表皮血管和汗腺孔扩张
出汗多入睡后易受凉感冒
夏天易患感冒
也就是俗称的“热伤风”
此时就要格外注意
大汗后，不要立刻洗冷水澡
早晚避免着凉
适当加强锻炼增强抵抗力
预防感冒
04
防冬病潜伏
一些冬季常发病
如关节疼痛及肢体麻木
慢性支气管炎、哮喘
慢性腹泻及虚寒性胃痛等
往往是由于夏季不注意而诱发
夏季不要洗冷水澡
别睡地板
不吃冷饮冷食
预防肠胃疾病
不但要做好4个预防，还要注意生活细节
起居上
晚睡早起
注意休息、减少熬夜、避免过分紧张与劳累
饮食上
要清淡
宜减酸增苦，健脾利湿
预防中暑
生活中注意预防中暑
空调病和肠胃炎
做上肢撑举动作
调理上、中、下三焦之气
并发动手足三阴五脏之气
生命诚可贵 养生价更高
从情志、起居、心态都要全面调养
种下健康 收获幸福
懂你的就是最好的：点下面↓↓↓1、每日一碗燕窝,这个不输林心如的“逆龄女神”竟然已经60+了!
2、更年期快到了怎么办？让时间停滞，要一直美下去~
3、成功“卸货”后，产后月子期怎么吃？
4、女人五大黄金期，怎么做才能貌美如花？
5、她们居然是同龄人？你信吗？
6、二胎时代，燕窝很忙！！！
7、43岁蒋勤勤再拼二胎，高龄好孕又有何秘笈？
关注 教你读懂健康
微信扫一扫关注公众号
