月经时来时不来，油腻、爆痘、体重飙升……你可能患上多囊了！

导语：有些女人月经经常不规律；有的女人长胡须、汗毛比较重；有的女人面部频发青春痘、痤疮……...






导语：有些女人月经经常不规律；有的女人长胡须、汗毛比较重；有的女人面部频发青春痘、痤疮……注意了，这些可能是多囊卵巢综合症的表现。多囊卵巢综合症是女性常见的一种卵巢疾病，中国女性的发病率高达5%-10%。它给女性带来的危害是很大的，不仅影响女性的外形还会导致女性不孕。所以女性要多加警惕多囊卵巢综合症的出现。

有多囊卵巢的女人雄激素水平高于正常人，而雄激素会干扰排卵，导致月经不调。值得注意的是，这类人群的月经不调一般是很早期就开始的，如初潮后即出现月经失调。有的人表现为月经量少甚至闭经，也有少数人表现为月经过多。由于多囊卵巢综合症会导致排卵不规律，故很难推测最容易受孕的时期，因此很容易错过受孕机会。此外，由于卵巢囊壁过厚，导致卵子无法排出，无法与精子结合，是女性不孕症的主因。即使怀孕，有时可有偶发性排卵或流产，发生率可达74%。雄性激素过多会导致多毛症，过多的毛发会出现在脸部、胸部、腹部、背部等部位。此外，有的人由于雄激素过多，也会出现脱发。高水平的雄激素会导致皮肤油脂分泌增加，进而造成一系列皮肤问题，多并发面部痤疮（粉刺疙瘩），出脓后会使面部落下永久瘢痕和麻点，如果不及早预防，以后治愈后也无法挽回容颜。患多囊卵巢的女性往往容易发胖，这是因为她们体内常存在胰岛素抵抗和瘦素抵抗。胰岛素抵抗导致机体脂肪蓄积，而瘦素抵抗则会使大脑认为自己正处于饥饿状态，导致摄入热量过多。多囊卵巢的女性常受负面情绪的困扰，一部分人会存在抑郁、惊恐障碍、强迫症、双相抑郁等心理问题。究其原因，一方面，是因为其体内激素水平的变化会导致心境变化。另一方面，这类人群常常会过度焦虑痤疮、不孕等症状，导致心理障碍的发生。因雌激素对子宫内膜的长期持续刺激容易导致内膜增生过长、息肉月经淋漓等，绝经后延易导致子宫内膜癌。

多囊卵巢综合症是内分泌的综合症，对身体不良影响是多方面的。我们要学会保养自己的卵巢，提前预防多囊卵巢综合症的发生。多囊患者往往会伴有远期并发症——糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝、心血管等。为了预防这些远期危害病的发生，多囊患者的饮食控制尤其是血糖的控制就显得尤为的重要。

可以多吃含糖量低的新鲜蔬菜和水果，比如樱桃、李子、葡萄柚、苹果、梨、杏干、葡萄、椰子、椰奶、奇异果、橙汁、干梅子等。

不吃绿豆、柿子、螃蟹，少吃肉类，少喝咖啡、红茶等高咖啡因饮料；少吃甜食；不宜食辛辣和冰冻食品。对于多囊卵巢患者来说，运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗；间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力；降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵，恢复月经和受孕；

建议选择方便、容易做到的运动，每周3-5次，每次半小时以上，由低强度开始，适应后提高强度，而且，一定要坚持。如果感觉自己意志薄弱的话，选择一个自己喜欢的运动，这样会更好坚持。

遵循FITT原则：

◆F：Frequency，每周3-5次；

◆I：Intensity，运动强度由低到高，重在坚持；

◆T：Time，30-60分钟/次，逐渐延长；

◆T：Type，选择方便、易行的运动，如慢跑、快走、骑车、游泳等。“多囊卵巢综合症”也是一种内分泌紊乱现象，要想合理调养多囊，我们还要从女人的气血、内分泌、器官（卵巢和子宫）等各方面进行综合调理，通过调理气血、改善内分泌失衡等问题，让女人从根本上好起来。

对于女性朋友来说只有气血平衡充盈，才能身心健康，柔美如水！离开了气血的滋养，女人就像是树木离开了春雨的滋润，早晚会成为一棵朽木。

中医上，膏滋调理就是一种很好的方式，它可以长期帮助女性调补气血，做到润物无声。现代生活节奏快，经常熬夜、作息不规律、贪凉、服食冷饮、穿衣过度单薄等，致使机体受寒，气血凝滞不行。

还有节食过度，运动量过大，减肥过量致机体气血亏虚，冲任失养。同时常服避孕药物或者学习、工作压力过大致精神紧张等也会造成该病发生或加重病情。

想要预防或者控制多囊卵巢的产生，必须改变以上不健康的行为，养成合理健康的生活习惯。

多囊卵巢综合症是一种渐进变化的过程，初期只是月经的改变，忽前忽后、突然停断、几个月不来；同步出现面油多痘，体重增加，有些女性甚至会在半年内，突然无缘由的增重30斤，这种情况务必重视，很可能是多囊形成的前兆。

且目前多囊问题越来越普遍，年龄也趋于年轻化，从20多岁到40岁的女性，均有可能发生，一旦发现月经不规律、月经量变少或闭经痛经现象，一定要引起足够重视，及时调理改善，防止问题的发展及加剧。

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