为什么有的糖友吃了方特健营养棒会“拉肚子”？专业解答来了_【糖人健康网】

菊粉不但能排出肠道毒素、稳定血糖，还有很多保健作用。...

方特健营养棒自上市以来，已经销售了4万多支。除了收到一如既往的赞誉外，小麦也听到少数用户反映：吃了营养棒以后，竟然“拉肚子”！

究竟是怎么回事呢？是不是意味着这款产品有质量问题呢？

就此，小麦专门请教了公司的高级营养师——宋老师。

小麦

我们的营养棒怎么会导致用户拉肚子啊？

首先，需要弄清楚用户是腹泻还是膳食纤维排毒，这两者看似结果一样，但其原因和过程却是完全不同。

宋老师

如果我们吃了不干净的东西或受了风寒，就会对我们的肠道造成刺激和损伤，身体就会产生拉肚子的反应，将毒素、致病菌或寒气排出体外，同时伴随着腹痛、肠鸣等状态，这种现象叫做腹泻。

而如果只是大便变稀、变得松软，排便次数增多，产生类似肚子的反应，这种现象可以称为膳食纤维排毒。在中医上也叫做“瞑眩反应”。其对身体不但没有坏处，反而有很多好处。

小麦

那什么是“瞑眩反应”和膳食纤维排毒？

“瞑眩反应”不同于副作用，中医认为瞑眩反应是指人的体质或身体机能由不好转好，或人体在排除毒素时身体的反应，又称为排毒反应或者调整反应。

宋老师

当然“瞑眩反应”因人而异，不是在每个人身体都会发生，也不是只发生一次。

而对于膳食纤维的排毒作用，科学的研究就比较多了。主要机理是在饮食中摄入大量膳食纤维，由于膳食纤维不能被人体吸收，会混在粪便中，吸水膨胀，将粪便撑开，使较硬的粪便变得蓬松、松软。在与肠道内壁接触时，又会吸收肠壁水分，使肠道受到刺激，加速蠕动，产生类似拉肚子的反应。同时，膳食纤维还能帮助抑制胆固醇吸收，吸附肠道毒素。