“睡过的男女，能否做回朋友？” 加微信试探，是对你最后的幻想
放下过去从来跟别人无关，只与你有关。...
欧小宅|编辑
NastyaSensei|封面
今天，壹心理想聊聊“亲密后的友谊”，先来个投票：
有位女士留言说：
我发现对方出轨了，但父母和同事都知道我们，快结婚了。而且我们还在一个办公室，里，做不到完全跟他成为，陌生人。我对他还抱有一丝期待，能否先做回朋友呢？我想，抱有期待就真的不必了。毕竟出轨和家暴一样，只有0次和无数次。你的原谅，就是对他的纵然和默许。对方都已经出轨了，你却还想跟他做回朋友？是存心跟自己过不去吗？
能否做朋友，每个人心里都会，有一杆标尺。能或不能，大家留言区见。
今天，壹心理跟10位读者聊了聊，能否做回朋友。他们在经历过痛苦和，蜕变后，抉择各不相同。
分手后，我们成为了“不常联系”的朋友
@老李 35岁 创业公司领队我们在一起三四年，感情基础稳定。直到某次聚会上新朋友(新朋友，)无意间说漏嘴，我才发现他同时劈腿，师妹和同事。
当时，我下定决心跟他分手。由于是同一个圈子，他不肯分，我也不好撕破脸。直到我彻底放弃共同圈子，才算完结。
说实话分手后，我有怨恨觉得他对不起我，希望他现世报。
断交一年后，他突然给我打了一个电话，说他儿子出生没几天，就夭折了。
我当时很害怕，心想怎么会这样？震惊到说不出话来。
反倒是他一直说自己，对不起我，在一起前我们，是最好的朋友。断交的这一年里，他失去了很重要的朋友。现在儿子去世了，自己熬不过去，老婆需要他支持，他却没有任何支撑。
他儿子夭折，我一点也没有开心，也没有他得到报应的快感。
但我明白到，我没希望别人过不好，我只是没有能力，去面对这段关系(，段关系)失败的现实。也明白到，自己的憎恨或愤怒，是对当下亲密关系变化，的情绪，是对失控的情绪，并不是对对方的情绪。
我很同情他，但在那个电话里，我跟他划清了界线。我说：
我知道你现在，需要的是什么，但是这不是一个朋友能，提供的，需要你和你老婆一起，去面对，相互支持。如果你有其他事需要，我帮忙，我可以，但是这件事，我不行。
这次之后，我再面对分手或前任时，也就坦然了很多。
过了很长一段时间，我们重新像朋友一样，生日时发一些问候的话。但也仅仅止步于此，特别深入的事很少谈。
当我再次面对他时，心里已经没有波澜了。我不在乎他过得怎么样，也不在乎当初他的背叛。
反而学会了用心去感受这个，世界的美好，不拘泥于那一两次经历。
分开后，其实不必跟，对方老死不相往来，或许你们还能成为“不常联系”的朋友。
朋友摔倒了，没力气站起来时，扶一把，陪一下，休息好。等朋友准备好了，放手，让他继续自己的人生。
@罗先生 35岁 房地产
我很难处理好跟前任，的关系，即使跟前妻结婚，有了小孩，我依然改不掉这个毛病，但我从未出轨。
我和前妻出生环境不同，我出生在农村，她在城里。双方父母意见经常不一，我们又是独生子女。生了孩子之后，两方家庭的介入和插手，让我们之间的关系，岌岌可危。
我夹在双方父母，和前妻之间左右为难。所以，常常以加班为由，逃避家里的情况。
那时，我将精力都投入到工作，和应酬上，中间还跟某个，前任纠缠不清。其实我本意，只是想找个调味剂，缓冲一下自己的压力，和苦闷。
前妻自从生了孩子之后，一直不允许我碰她。我是个正常男人，做不到隔绝性。我跟她谈过几次我的需求，她总能找到不同借口推脱。
有次我加班回家，她把我的行，李都搬到了次卧。她说：以后我们都分房睡，没事你不要打扰我跟孩子。我当时以为她跟我置气，我想我没有肉体出轨，她应该能理解我。
我尝试带着她，跟孩子去旅行，将钱都交给她保管，还给她父母也买了一套房。我想用自己的行为证明，我对这段感情很在意，但她表现出来的，冷漠刺痛了我。
我们之间很少讲话，她说的最多的就是：我恨你，我厌恶你，你很脏。
我很难理解她到底，哪里来的那么大怨气，我甚至觉得自己很可怜。我从没肉体出轨，反而是她生了，孩子之后将我冷落。
她的抗击和怨恨，导致我一回家就感觉窒息。我们的婚姻生活枯燥、乏味、痛苦、压抑，缺乏流动。
最终，因为一些累积的矛盾，我们以离婚收场。
人在离婚前，无论是语言还是行动上，都会不自觉地，最大程度伤害另一方。她控诉我出轨，勾三搭四，我控诉她对我冷漠、像块捂不热的冰。吵到最激烈处，我们甚至大打出手，侮辱双方父母。这些都是我们婚姻的，真实写照。
当时我恨绝了她，恨她和我抢孩子，让我失去了家庭，让我在外面抬不起头来，她几乎毁掉了我的生活。
我一直觉得她对我有误会，我真的从未肉体出轨。为什么她不能坐下下来和，我讨论我们之间的问题和矛盾，而要将我逼到这种境地。
离婚后，前妻拒绝跟我沟通，也拒绝让我看孩子。直到好几年后，我家人去世，前妻带着孩子来参加，了葬礼，还将当初我给的20万，彩礼钱交给(钱交给)了我父亲。
我看到她将孩子抚养，得很好，也看到了她开始，了新的恋情。那瞬间，我好像没有了之前的恨意，反而觉得如释重负，因为看到她过得好，我心里稍微好过了一些。
也是那次之后，她开始让我看孩子。孩子对我没有敌意，也愿意与我独处。跟孩子相处的过程中，我反而学会了感谢我前妻。
有时候，我们因为不够了解，自己和对方，又缺乏内观和沟通，以至于怀着最大的恶意去揣测和伤害，最亲密的人。当我们看透这段关系(，段关系)以及自己时，反而学会了感谢对方。
后来，我因为他没给猫铲屎，情绪爆发和他大吵一架。他推了我一把，我们大打出手。他掌控欲极强，自负又骄傲，而我受够了他的，控制和奚落，只想逃离，我厌倦了看不到，希望的未来。
我走得很干脆，搬离这座城市，将猫留给了他。我拉黑了他所有联系方式，唯独忘了网易云音乐。
分开2年后，他来到我的城市出差，在网易云上给我留了言，说想见我一面。
我当作没看见，懒得回他。我对他有恨意，我恨他独自改写，我们规划好的未来，也恨他三年了始终，没有给我一个明确的答复，更恨他对我动手。
那天，他来到我家楼下等我。我没刻意回避他，给了他一个微笑。我们如往常一样，自然地牵起了对方的手，拥抱，接吻，但那种感觉却不似恋人。
他向我毫无保留地，倾诉工作上的不愉快，新恋情的烦琐，以及生活上的挫折。
我走以后，他开始给猫铲屎，开始学着自己叠被子，将袜子和内裤分开洗，洗碗用上了洗洁精，每周换一次床单被套。
而我，离开他之后试着，慢慢敞开自己的内心，学会和过去的自己做连结，向工作和原生家庭说“NO”。我不再像，以前那样畏畏缩缩，瞻前顾后，也有了耐心听，对方将话说完。
谁能想到分开后，我们活成了彼此，期待的模样，一点点向对方靠近。
突然有一次，他跟我说：我要来你的城市了，你要和我一起生活吗？我当时给他发，了一首伍佰的《再度重相逢》，在屏幕这头我哭成泪人。
有人说：合格的前任，就该像死了一样。
这也是当初我不愿，做朋友的意思，我害怕相互撕扯，让一切反复回到起点。只有让对方彻底失去你，你们之间完全没有连结时，你才能明白，TA对你而言意味着什么。
现在，我们领证2年。依然会争吵，更多时候我们像亲人，一样牵挂和羁绊，彼此独立又依赖。因为之前彻底失，去过对方一次，这次反而将手握的更紧。
我想当初迫使我们，关系失败的，也许不是他没有给猫铲屎，而是我将自己包裹得太紧。以至于对方一句话，一个动作，你都觉得是对自己的攻击。当初的我们很像，浑身带刺，彼此刺痛。如今的我们，信任坦诚，彼此包容。
征集的故事中，大部分人无法在亲密过后，做回朋友。原因无非两个：
不舍与不甘。
有人和前任分开后，表面上做回了朋友，但界限没划清，反而不停干涉和参与对方的生活和，新恋情(新恋情)，旧矛盾未解决，新矛盾加剧。
以朋友之名，行使伴侣的权力。朋友这块幌子被撕碎，之前的美好和快乐，也都撕碎否定。认了吧，分开后的互相干预，都是不舍。
也有人分开后，觉得委屈，想要讨公平，见不得前任好。一有机会，到处讲前任的不是。
说坏话也是放不下，忿忿不平，都是不甘。
爱与恨，不过一刀两面。
美国心理学家布鲁斯.费希尔，在《分手后，成为更好的自己》里说过：
相爱的感觉并不是，唯一难割舍的东西。难以割舍的还有愤怒、怨恨和报复的心情。如果一个人喋喋不休地谈论，前任，无论用甜蜜还是愤怒，都说明ta还没有放下对前任，的爱恨情仇。一段关系的终结，难过和痛苦是正常的体现。这时候，我们需要独立的空间，处理好自己和过去的关系。
不舍与不甘会拖累我们。放下过去，我们才能拥有一个真正，的开始。
一段关系结束了，怎样面对更好呢？你也许需要明白以下3点：
a. 找回自我价值感。分开后，要抽离那段关系，尽可能认真、客观地评价自己。当你用旁观者的角度，看待分手，才有继续前行的动力。
b. 放下恐惧。分手会让人产生各种各样，的恐惧，有人害怕丢人，也有人害怕无法独自，面对未知的生活。征服恐惧最好的方法，就是感受它，然后摸索着走出去。这期间你可以试着冥想、跑步、旅行、瑜伽，转移注意力，放松身心。
c. 享受平淡。你要接受单身的状态，准备好独自面对生活，清理过往的碎石；然后，坚强起来，明白到长期亲密关系是，一个责任，你拥有继续爱人的能力。
分手，是你打了一个喷嚏。有时候声音小，有时候崩出鼻涕。
治疗过程就是为了让你看到，自己的情绪，然后一点点接纳、包容、以及调整自己的，身体和情绪。
放下过去从来跟别人无关，只与你有关。真正的爱，不管是友情还是爱情，都能让人感到愉悦。
世界和我爱着你！
- The End -
不自律 | 朋友圈 | 原生家庭 | 吵架
牺牲 | 三角关系 | 安全感 | 过度卑微
牛油果型人格 | 洋葱型人格 | 恋物癖
关注 心理公开课
微信扫一扫关注公众号
