减肥长理前凸

话材料微胖的体验

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长理材料

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梦想不息，“材”岂于此

小编每周会给大家一个主题，大家看可以在留言区尽情发挥，写下你的看法和经历，每周日小编会选择一些做成推送，想在下周看见你的吗？快去留言吧！

上周话题

微胖是一种怎样的体验？

精彩的回复

@宇智波带土

自我感觉良好就行了，虽然自己150但是不承认不就行了～～～

@萌菌

暂时没有这种体验，想有，因为微胖的人身材好 ……所以我理直气壮做个吃货

@白泽

人家的前凸后翘是……我的前凸后翘是肚子上的肉和……

@Σ帚木Ψ殇

这个话题好啊，然而我想知道怎么胖起来_(:з」∠)_本来110，结果这半学期变成了105。别瞅，我可是男生_(눈_눈」∠)_

@一天

想减肥却减不了的感觉！！！

@室内

我是瘦子

@富贵温柔

肥胖可以吗？我是一个“心胸宽大”的人。

如何减肥呢

1、千万不要跳过任何一餐:不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！

2、多运动：运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

3、多餐少量:在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

4、适量饮水或喝汤:饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。