七嘴八舌｜我正奔向“减肥”的康庄大道

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月对象吹，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥……...

May 20

这是一个繁花似锦的时节，这是一个落英缤纷的时节，这也是一个甩掉肥肉的好时节。都说“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月对象吹，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一无人陪，十二无三围，次年一月肉更肥，二月不知人是谁……”想想真是作孽啊！



可见此时不减何时减？所以小编我搜罗各种自然减肥秘籍，让我们一起看看那些减肥成功人士的建议吧！



一位3个月成功减掉70斤的网友说：“减肥中最大的难题是去克服自己的惰性。想减肥成功，先战胜自己内心的魔鬼，时刻坚持变瘦的信念！”

一位叫“追寻”的网友建议：“设立一个阶段性目标，我自己是定21天为一个周期，21天减脂5斤，不长不短，刚好看到疗效又不至于时间太长坚持不下来。”



有了信念，有了目标，那就要开始行动起来了！减肥的方法各式各样，可是说起来也就只是“管住嘴迈开腿”而已！

如果你不是怎么吃都不胖类型的，为了看见更美的自己还是看看怎么吃才不会发胖吧！“早餐吃得像公主，营养搭配要均衡;午餐吃得像平民，肚饱七分是最好；晚餐吃得像乞丐，一点水果就足以！高脂油炸要避免，零食饮料要拒绝，多食水果蔬菜和粗粮，饭前最好吃点果”这是一个名叫“想变美”的友人为大家提供的饮食原则。

正如这世上没有免费的午餐，这里是也没有容易减掉的肥，所以在奔向另一个自我的路上，跑步是必不可少！你知道吗？小编的舍友微微几乎每天早上都坚持跑10公里，据她说：“跑步和节食一样，让人痛并快乐着！它让你和贪欲、惰性作斗争，也让你和自觉、自律靠近。”她告诉我：“有氧运动要达到30分钟以上才有效，刚开始跑步，人体消耗的是糖类，30分钟后才开始燃烧脂肪！但是跑步也需适度原则，实事求是！”一起奔跑在“减肥”的路上吧！有刚露头的小草做伴，有开得绚烂的花朵做伴，还有我和你相伴，甩掉肥肉，告别脂肪！

作者：李蓉蓉

责编：敬艳梅809839174@qq.com

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