惊丨Angelababy瘦手臂的秘诀竟然是这个？

 

wuli女神Angelababy

说到她，除了颜好逗比外还有什么呢？

没错，身条超顺溜！

线条紧致、全然寻不到赘肉！

有型手臂更是为人称道！

然而通告满行程多的baby是怎么做到的呢？

今天美美就来给泥萌揭秘女神的

手！臂！炼！成！秘！诀！

左：线条紧致    右：赘肉堆积

只见骨头不见肉的干瘪形手臂并不好看

真正迷人的手臂应该是

肩膀的横向线条与自然下垂的手臂线条

能够构成近似直角线形

这意味着手臂肌肤足够紧致

而肩膀与自然下垂的手臂

构成了好似丸子形的弧度模样

这便是我们常说的“蝙蝠袖”啦

不仅显得手臂胖

就连上半身都被衬托得臃肿庞大呢！

无论是半袖、一字领还是单臂完全裸露

Baby都可以穿得有模有样！

而女神瘦手臂的秘诀竟然是靠“举猫”？

虽然看起来像是在逗我们

但有可以肯定的是

通过适当负重

从而收紧臂膀松弛的赘肉

是可以达到瘦手臂的效果哒~

M字形举哑铃


双脚与肩同宽站直

双手各举一个小哑铃

（或是水瓶等有重量的物体）

自然垂下

双臂呈M字形弯曲并将哑铃抬高高

坚持5秒放下，重复10次

后曲臂举哑铃

双脚与肩同宽站直

双手持一个哑铃

将两个大臂紧贴耳朵

向上伸直保持5秒再向后弯曲保持5秒，重复10次

平地举哑铃

躺在平地上，弯曲并拢的双腿

保持膝盖与地面平行

双手各持一个哑铃竖直撑起保持5秒

再横向扩展开保持5秒，重复10次

严格控制脂肪的摄取

多吃一些脱脂的食物和蔬菜水果

这些食物中含有丰富的营养物质

既可以为身体提供能量

又能起到一定的消脂效果

（部分图文来源于网络）

宝宝们都学会了吗？

坚持锻炼下来拥有baby同款美臂不是梦

而且泥萌还可以拥有

baby同款美颜相机哟~

说说你的瘦身小妙招

选5个宝宝送99元红包哟~

点