孕妈妈三方面营养素不可缺少
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导语
孕早期妈妈们一定要补充好各种营养元素的,特别是叶酸对孕妈妈们非常的重要的,可以防止胎儿畸形的出现的。那么孕妇必须的营养素有哪些呢?孕早期妈妈们一定要补充好各种营养元素的,特别是叶酸对孕妈妈们非常的重要的,可以防止胎儿畸形的出现的。那么孕妇必须的营养素有哪些呢?下面我们就一起了解下吧。
营养一:多吃水果和蔬菜
水果、蔬菜富含维生素和矿物质,口味也比较清淡,对孕吐严重或者恶心想呕吐、食欲不振的准妈来说,是个不错的选择。
营养二:多摄取叶酸
许多妇产科会建议女性孕前或者孕早期补充叶酸,它是胎儿发育生长不可缺少的营养素,也是降低兔唇和唇腭裂的重要营养素,还有效预防先天性心脏病。
营养三:补充水分
孕吐严重时会发生失水现象,体内电解质将无法保持平衡,因此补够水分对孕吐的妈咪来说非常重要。
孕妇在早孕时期非常容易流产,必须特别注意,不应搬运重物或激烈运动,外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡,而要及早卧床休息。
小编提醒,孕妈妈们如果有不良的饮食习惯的话,一定要改正过来哦,如果偏食的话,可能造成宝宝们发育不良的哦,所以一定要全方面的摄入各种营养。
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