对译丨可怕！A4腰是命短的体型吗？

A4用紙より細いウエストを自慢する「A4ウエスト」が中国で大きな話題となっている。そんな中、中国医学科学院阜...

日语原文转自“人民网日文版”公众号

译文由“中二少年”公众号小编翻译

A4用紙より細いウエストを自慢する「A4ウエスト」が中国で大きな話題となっている。そんな中、中国医学科学院阜外病院の楊進剛副主任は「ウエストが太いほど、寿命が短くなるというのは科学的根拠もある事実。でも、A4ウエストだからといって健康的とは限らず、その体型から判断する必要があるだろう。ウエストの太さと関係がある体型には、『リンゴ型』、『洋ナシ形』、『バナナ型』、『砂時計型』の4種類がある」と指摘している。

最近，比A4纸还要细的“A4腰”在中国成了热议的话题。中国医学科学院阜外医院的杨进刚副主任称，腰围越粗寿命相对来说就会越短。然而仅仅凭“A4腰”就断定就是健康的是不行的，还要从总体的体型来判断。他指出，和腰围的大小有关的体型主要有“苹果型”“梨型”“香蕉型”和“沙漏形”。

リンゴ型は心臓病になりやすい

苹果型比较容易得心脏病

リンゴ型の体型とは、お腹は出ているものの下半身は細い「上半身デブ」のこと。

所谓的苹果型的体型，是指下半身比较细、上半身比较胖的身材。

中国では、男性のウエストが85センチ以上、女性のウエストが80センチ以上なら、メタボリックシンドロームが疑われる。ウエストがこの数値を超えると、糖尿病を患うリスクが高まる。スウェーデンのある研究では、リンゴ型の体型の女性は、心臓病発作や脳卒中で亡くなる可能性が高くなるだけでなく、アルツハイマーになるリスクも高まることが分かっている。

在中国，男性腰围在85cm，女性腰围在80cm以上的话，就很可能是肥胖的了，腰围超过了这个数值，患糖尿病的风险就会上升。瑞典的某研究显示，苹果型身材的女性患心脏病和脑中风的可能性会上升，而且患老人痴呆的概率也会上升。

洋ナシ形は糖尿病のリスクが下がる

梨型的身材患糖尿病的风险会降低

楊副主任によると、洋ナシ形の体型の女性は肩幅がせまくてウエストが細く、ヒップが大きくて太ももが太い。脂肪の大半がヒップや太ももについていて洋ナシのような形の「下半身デブ」な体型を指す。

杨副主任称梨型的身材指的是，女性的肩宽较窄、臀部大腿较胖。脂肪大部分集中在臀部和大腿，也就是下半身较胖的人。

このような体型の人はヒップ周りについている皮下脂肪が多いが、これが実は糖尿病のリスクを下げている。しかし、リンゴ型や洋ナシ形の人は、基本的にA4ウエストを追い求めてはならない。

这种体型的人臀部的皮下脂肪比较多，这样得糖尿病的风险就会降低。但是，这种体型的人不要追求A4腰。

X型の体型はパーフェクト！

X形的体型最完美！

X型の体型は砂時計型の体型とも呼ばれる。このような体型の人は、バストが大きく、曲線が非常に美しい。ウエストは非常に細く、ヒップが豊満。パーフェクトのプロポーションだ。

这种体型也被成为沙漏型。这种身材的人胸围大、曲线非常美、腰部很细、臀部丰满，是完美的身材比例。

そのような人は、抜群のプロポーションを誇るだけでなく、ウエストが細く、ウエスト・ヒップ比も小さいため、健康的だ。

这样的人不仅仅身材匀称受人羡慕，而且腰比较细，腰围和臀围的比例也比较小，所以是很健康的体型。

バナナ型は筋力が足りない

香蕉形的体型力量不足

バナナ型の体型について、楊副主任は、「痩せている時は、バストを含めて全身が細くなり、太る時は、全身が太る」と説明する。

杨副主任解释称，香蕉型身材的人是“瘦的时候全身都瘦下来，胖的时候全身都胖起来。”

バナナ型の体型は実は危険。医学的には「無力型の体型」と呼ばれている。英国の科学者の研究では、筋力が弱い人の死亡リスクは、強い人の約2倍であることが分かっている。筋肉の力が1キロ増えるごとに、死亡リスクが3%低下するという。

香蕉型身材实际上是很危险的。医学上叫做“无力体型”英国的科学家研究称，肌肉力量弱的人死亡的风险是强的人的约2倍。肌肉力量每增加1KG死亡风险就会降低3%

別の研究では、無力型の人は、落ち込みやすく、記憶力も悪い。そして、心臓のトラブルも生じやすい。筋力が弱いと、糖尿病や血脂が異常になるリスクも高くなる。

别的研究显示，无力型的人很容易情绪低落、记忆力也很差，也很容易有心脏问题。肌肉力量低的人患上糖尿病和血脂异常的风险也会提高。

A4ウエストの人は寿命が短い可能性あり

A4腰的人很可能寿命会较短

楊副主任は、A4ウエストでも、力が弱い人は、寿命が短くなると注意を呼び掛けている。英医学雑誌最近掲載されたある研究によると、血圧が高いよりも、握力が弱い人ほうが死亡のリスクが高いということだ。

杨副主任称，A4腰和力量较弱的人有可能有较短的寿命。英国某医学杂志最近刊登了一个研究显示“比起高血压，握力更低的人死亡风险较高”