“明日之星”篮球夏季营会——“大黑牛”班主任
ThisOpportunityIsYOURS!美国大学顶级教练团队,带你足不出户领略美式篮球魅力全英语教学,学习训练同步练青少年品格课堂,塑造个人生命价值体系!北京体育大学班主任团队,带你了解中国顶尖体育大学风采你还等什么?...
我是谁?WHO I AM?
·先来看看我的城市...这座城市位于我国的南部核心地带,有着极其深厚的篮球文化底蕴。这里的球迷是幸运的,它是中国第一座将NBA赛事投放至电视节目的城市。它还拥有着一支在CBA赛场上叱咤风云的球队,这支球队的领军人物也是国家队绝对的大当家。
这座城市既充满活力又富有力量。2015年的夏天,它还迎来了NBA历史上最伟大的球星之一:科比·布莱恩特!整座城市,因着这个人为之疯狂,在8月1日的夜晚点亮了整个花园球场!
你猜到我的城市了吗?
·再来说说我喜欢的音乐...
“Westlife”我想谁都不陌生吧,这首歌更是无人不晓。有人曾问过我,你为什么那么喜欢这首歌?我想,正是因为:“因为那首歌很特别,也在失落或难过的时候想起来祂在帮助我,祂给我力量!”
正如歌词里写到的:
《You Rise Me Up》—Westlife
when i am down and, oh my soul, so weary
失魂落魄的时候,我的灵魂疲惫不堪
when troubles come and my heart burdened be
烦恼袭来的时候,我的内心充满负担
then, i am still and wait here in the silence
孤寂中的我,在静静守候
until you come and sit awhile with me
等着你出现,坐在我身边
you raise me up, so i can stand on mountains
你给了我依靠,我才能屹立于群山之巅
you raise me up, to walk on stormy seas
你给了我依靠,我才能航行于波涛之间
i am strong, when i am on your shoulders
靠着你坚实的臂膀,我变得多么强壮
you raise me up, to more than i can be
你给了我依靠,使我不断超越极限
那么,你的依靠是什么呢?
·再带你认识认识我...还记得文章顶部的黑影吗?没错,那就是我。在团队里,我就是“颜值”的担当!
Cookie
Excuse me? Pardon?!
我就是“颜值”的担当!
大黑牛
Cookie
Sorry, I don't understand.
恩...恩....我是“力量”的担当
大黑牛
大家都有看“奔跑吧·兄弟”吧,最新这一期“葫芦兄弟”的大娃就是我。大!黑!!牛!!!卢(Li)崇(Chen)兴。在课堂上,小学员们都叫我Coach.Alan。为什么我自诩“大黑牛呢”,那是因为在本次的营会中,我将是你们的“体能”教练。本次营会体能课堂:
·核心力量提升
·爆发力进阶
→增强你的力量和爆发力,使自己成为一个球场野兽
·速度、灵敏性进阶
→提高你的速度和灵敏性,使自己成为一个防守终结者
体能课堂的储备是运动员比赛中的身体储备,高效、科学的体能培养,有助于运动员在身体对抗时的自身保护。篮球技术的提升,离不开基本功的磨砺,基本功扎实与否取决于你对自身身体的控制能力!
每一次急停、变向、晃动,你都能稳稳的完成了吗?
下面,我们来进行四个基本功测试:
(1)三角“急停变向”运球动作要领:
△ 降重心
△ 跨步急停、转身
△ 尽可能的将交叉运球幅度扩大
(2)三角交叉变向低运球动作要领:
△ 降低重心
△ 控制节奏,低运球时手腕用力下压且控制住球
(3)短频快运球动作要领:
△ 降低重心,控制脚下步幅及速度
△ 手指手腕运球用力下压,将球控制在手掌之中,提高抖腕速度
△ 眼睛注视前方
(4)敏捷性运球动作要领:
△ 降低重心,保持低运球姿势
△ 眼睛注视前方,并观察网球来的方向
△ 接住网球是第二反应,控制运球节奏
我叫卢崇兴,Coach.Alan!
2016“篮战征途”全国24强!
我在“明日之星”青少年夏季营会,等你来叫板!
This Opportunity Is YOURS!
2016“明日之星”青少年夏季营会——北京站
详情,请点击“阅读原文”进行了解。
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