中大 辣木早已风靡减肥界，你真的不需要吗？

有句话说：无论是多么瘦的女人，她们都在嚷嚷着要减肥！可以说减肥是每个女人一生中都在说的事，然而不少人都只是说...






有句话说：无论是多么瘦的女人，她们都在嚷嚷着要减肥！可以说减肥是每个女人一生中都在说的事，然而不少人都只是说说而已，也有不少人为了减肥不计后果！在减肥过程中，我们不仅要减轻体重，健康的体型更加重要。如果只是单纯地为了减重而变瘦，失去了健康，那就得不偿失了。

辣木在印度通常被用来治疗血胆固醇过高的肥胖病人。目前已经有研究指出：辣木的提取物可以有效的将血胆固醇数值降低。



为什么说吃辣木可以减肥？

1、辣木、辣木片均富含丰富的膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。现代人的饮食基本都是以“重口味”为主，大多都喜欢油炸、辛辣、味道重的食物，但这类食物也是最容易引起便秘的。每天吃4-12粒辣木籽，能促进肠胃蠕动，排除积累在体内的有害物质，从而避免因不良囤积造成的“水桶腰”。

2、辣木当中含有一种人体所需的必须氨基酸—亮氨酸（白氨酸），这种亮氨酸对减肥有着奇效：通过亮氨酸消耗体内多余的蛋白质和脂肪。

3、辣木籽中含有微量元素钾，具有保钾利尿的作用，有助于肾脏排泄尿酸，能有效缓解腹胀、水肿和水液在体内潴留。

4、辣木含有一定量的辣木素、神经辣木素和皂角苷，将食用量控制在适当的范围，可以排除人体内的各种毒素、宿便，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。值得一提的是印度辣木中的生物碱和皂角苷浓度都不高，因此食用的安全性有保障。

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