从清朝活到现在,儿孙70多个！113岁寿星养生经就这三点！

到底是什么原因，让老人如此高寿？看看吧，值得每一位想要长寿的朋友学习！...





浙江宁波的朱土花老人出生于1905年7月16日，是一位从清朝活到了当代的跨世纪老人。老人膝下有70多个儿孙，在112岁的时候，还进医院做过手术，术后恢复良好。

▲图为朱土花老人。在普通人印象中，百岁老人垂垂老矣，但朱土花却很精神，直到现在还能够穿针引线，穿线过程不到10秒钟。

就在2015年11月，112岁的朱土花老人刚做完白内障复明手术，视力得到了恢复，她又可以清清楚楚地看清孩子们的脸。

问及老人的长寿秘诀，她的孙子说，是因为老人居住的地方依山傍水，空气清新，老人性格耿直，又坚持劳作，所以身体一直很好，不怎么生病。

到底是什么原因，让朱土花老人能够如此高寿？原来这位113岁的寿星，养生经验就是三点，来看看吧~▲图为红豆杉。朱土花老人在111岁时，依然是“石柱”的模样。而前两年她109岁高龄时，生活还能完全自理，洗菜、煮饭、洗衣样样能干。

朱老太居住在宁海梅林街道河洪村，环境好，依山傍水，空气清新。在她的老屋旁边，有一棵500多年的红豆杉。这棵古树直到现在每逢10到11月还会开花结果。

据医学记载，红豆杉的成分含有特殊的物质，具有一定抗癌作用。老人长期居住在此，或许这也是让人长寿的原因。

如果我们没有办法生活在红豆杉的周围，那么，接下来的两点长寿经验，却是每个人都能做到的，一起来学习一下吧！

据朱土花老人的大儿子讲，老人什么都吃，也不禁荤。一般以五谷杂粮为主，但是对红烧肉情有独钟。

这或许与老人的“石柱”体质有关，强壮的身体需要足够的肉类补充。1、五谷杂粮：

“药食同源”，防病无副作用

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授李再贵表示，五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。

中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。

在我们常食用的五谷杂粮中，燕麦能降血脂，荞麦能降血糖，薏仁米防癌，小米护胃，紫米、黑米护眼，绿豆能清热解毒……食用这些五谷杂粮，对身体的好处太多了！2、红烧肉：

长时间炖煮后，降胆降脂

提到红烧肉，大家首先想到的是“高饱和脂肪，高胆固醇，高血脂……”。然而，一项调查显示，多数老寿星有一个共同的特点，那就是特别喜欢吃红烧肉，而且几乎是天天吃。

原来，这些红烧肉都经过了长时间的炖煮。北京军区总医院营养科的科研人员进行实验表明，猪肉炖两个半小时后，饱和脂肪酸下降40%～51%，胆固醇减少51%。

而不饱和脂肪酸却随着烹调时间的加长而不断升高，在2.5小时时上升幅度最高。这些不饱和脂肪酸对人体有多种健康功效。

比如降低血液中的“坏”胆固醇，升高其中的“好”胆固醇，对控制血脂有益，多不饱和脂肪酸能降低血胆固醇总量。实验表明，红烧肉的最佳烹饪条件是：文火加热慢炖，烹调时间是2.5小时。

另外，在炖肉过程中，还可以加入适量的海带或胡萝卜等膳食纤维多的蔬菜，这样在一饱口福的同时，对健康也大有裨益。

最近20多年，老人爱上吃蜂蜜。每天清早起来和睡前，总是雷打不动喝下两勺蜂蜜。晚上喝下温开水调和的蜂蜜，一夜安睡到天明。

每天早晚喝蜂蜜，到底有什么神奇的功效呢？

其实，蜂蜜的保健功效，一直受到大家认可。蜂蜜能直接吞咽，也可用水冲服。温水冲服有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，能补益脾胃、润肠通便，缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还能安神。

此外，有一种抗氧化剂只存在于蜂蜜中，有很好的抗衰老作用。蜂蜜还可以减少心血管系统的脂肪堆积，对心血管有很好的保护作用。

中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽提醒，蜂蜜水适合便秘的人群，但不适合糖尿病患者和肥胖的人。

另外，体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。

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本文来源："养身参考（ID：ysck00)"综合自钱江晚报、现代金报、新浪健康、人民网健康等，欢迎分享。

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