吃宵夜的坏处

我平时特别的喜欢吃宵夜，一到半夜12点的时候睡不着觉，只有吃了宵夜之后，才能安然入睡，这样都已经成了一种习惯...



我平时特别的喜欢吃宵夜，一到半夜12点的时候睡不着觉，只有吃了宵夜之后，才能安然入睡，这样都已经成了一种习惯了，就这样持续了三年多的时间，发现自己的身体变得越来越肥胖了，而且隔三差五的就会生病，睡眠质量也变得不如以前好了，前段时间医生还让我断掉我的宵夜，可是每天晚上不吃宵夜的话，我肚子会感觉到很不舒服，心理也好难受，吃宵夜会有哪些坏处呢。



1如果吃的宵夜中含有大量的肉类、蛋类或者奶制品等高蛋白的食物，会导致人们尿中的钙量增加的，会诱发儿童佝偻病、青少年近视和老年人骨质疏松症的，另外也容易造成人们患上结石病的，人体中摄入的蛋白质过多，会刺激肠胃，诱发癌症的发生。



2喜欢吃宵夜的话容易导致人们的血脂升高，因为人们的血液到了夜间的时候脂肪量比较高，再加上晚上进食过多的脂肪会导致人们身体中的胆固醇明显增多，容易造成动脉硬化或者是冠心病的发生。

3晚上夜宵吃的比较多的话，容易让人们的胃部变得更加鼓胀，对人们周围的器官也会造成一定的压迫，会引起大脑的活跃，并且还会扩散在大脑皮层等其他的部位，长期吃夜宵还会导致胰岛素分泌增加，从而会引起糖尿病，甚至会影响性功能，导致性衰退。

注意事项：

如果想拥有健康的身体的话，尽量不要吃夜宵或者是少吃，如果晚上需要补充一些营养的话，可以给身体补充一定的碳水化合物，这样可以具有安神的功效，并且对身体危害比较小。

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