健身房倒立健身

宁泽涛这个健身姿势看得我面红心跳惹⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄

长期以来我都有个疑问，明星上镜需要好身材好状态，但通告时间不规律，也不一定能保障上健身房的频率。他们到底怎么...

长期以来我都有个疑问，明星上镜需要好身材好状态，但通告时间不规律，也不一定能保障上健身房的频率。他们到底怎么保持身材的咧？

蒋劲夫这个肌肉线条，靠的不仅是跑健身房

还靠跳的。夫仔的微博域名就叫jumpjiang，蒋跳跳……？

之前上综艺的时候打篮球，这个灌篮是需要很好的弹跳力的

他自己还录过一个惊人的视频，远处助跑以后跳上了几乎和他身高等高的垫子……太吓人了！

跳，真是一个随时随地都可以练习的技能，蒋劲夫过马路也跳

大半夜别人遛弯儿他蹦弯儿

不蹦达的时候也是会做个安静的美男子的……但不是每个美男子都有这种臂力↓

蒋劲夫说啦，做好青年，要常常锻炼身体哟

大家知道的，陈意涵是个晨跑都能跑十几公里的怪力少女

但她更便捷的锻炼方式是倒立

大发给你们讲个冷笑话：在樱花下倒立打一人名——

答案是樱木花道。

在全世界各地旅行的时候，陈意涵都会倒立拍纪念照

bigger立马甩开了99.5%的游客

随时随地运动的少女才可以自然冻龄哟

袁姗姗是靠马甲线杀出一条血路的女明星

但我觉得她的脊柱沟更秒杀

健身练出的好身材就是这么硬气，你们玩的A4腰，袁姗姗轻轻松松达标

但是没想到吖，有马甲线A4腰的人，家里跑步机也是和我等凡人一样用来当晾衣架的

她随时随地健身的技能居然是……扛书

这个锻炼方法仿佛在逗我……不过道理没有错，“有活力哪里都是运动场”

小猎豹郑恺也是兢兢业业跑健身房的人了

而且还不甘寂寞地今天约杜江

明天约邓超鹿晗

鹿晗的小身板儿能有这样的肌肉线条很厉害了，但还是没有郑恺厉害

但好身材永远不能只靠健身房，郑恺随时随地锻炼的技能是直角蹲，手里还举俩杠铃，上身下肢都不耽误

有座位也不坐，只想静静地蹲成一个直角，看看人家这觉悟，锻炼是自己的事，和场地毫无关系

大家以为宁泽涛的肌肉都是水里练出来的吗？

当然很大程度上是……

人家运动量都这么大了，平时还是会随时锻炼哟，他的小壮举花样是最~~多的，搞体育的就是会玩儿

举举包子（这个PS只值五毛不能更多……）

举举奶牛啦（什么鬼）

好了还是有认真做的项目，但伏地挺身的时候脑子里还想着喝牛奶

宁泽涛认真起来我们就输了……请问这是一般人类的小壮举吗？

所以说啊，生活里每个场景都有健身运动的可能性。倒立、弹跳只需要一片平地，直角蹲再来堵墙就ok。

有能力的可以挑战宁泽涛的高难度动作，没有健身习惯的也可以从袁姗姗那个扛几大本书的小壮举做起，重要的不是消耗了多少卡路里，重要的是你动起来了，获得了活力。

“有活力，哪里都是运动场”

就像＃小壮举＃本阶段的活动＃细长直会前小竞走＃一样，与其在开会前苦苦等待，不如动起来在会议室来一个“小竞走”