见过练瑜伽的，没见过进步这么快的！
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很多人练瑜伽都会问
多久才能有进步？
其实，这个问题并没有标准答案
但唯一可以确定的是
坚持瑜伽，就一定会有效果
比如今天给大家介绍的
瑜伽小姐姐Salma
从2017年9月才开始练习瑜伽
不到3年的时间
就取得了质的飞跃进步
站立前屈
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以前的站立前屈
腿后侧太紧张，膝盖伸不直
双手只能勉强贴地
一年之后，柔韧性明显变好了
鼻尖也可以贴靠小腿啦
半月式高级变体
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以前的半月式站不稳
手也只能够勉强抓到脚
身体十分扭曲挤压
现在的半月式，髋部打开
体式稳定且优雅
劈叉
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刚开始身体特别僵硬
髋部离地还差十万八千里
腿也没力量、无法伸直
1年之后，劈叉可以轻松下去
这样的进步，真的很励志了！
坐角式
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刚开始练瑜伽时
坐角式打不开，前屈也下不去
坚持瑜伽练习2年之后
现在的坐角式毫无压力啦
（男朋友用来当辅助很实用了）
手肘倒立
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刚开始手肘倒立很困难
要借助各种辅具，还离不开墙
2年时间，现在能稳定的保持
还能凹一个优雅的造型
舞王式
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以前手抓不到脚
只能借助伸展带练习
1年之后不仅手能抓脚踝
稳定性和灵活性也大大提高
手倒立
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以前练习瑜伽手倒立
肩膀力量和稳定性不足
需要瑜伽轮、砖、墙壁来辅助
随着日复一日的坚持练习
慢慢的可以离开墙
身体力线也越来越直
3年之后，就可以做标准的手倒立了
单腿内收直棍式
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以前做这个体式
纯粹是照葫芦画瓢的模仿
看着就觉得腰痛
现在不仅不用靠墙辅助
而且体式也足够的延展舒适
看到这里，你还在纠结
瑜伽多久才能看到效果吗？
把时间放在练习上
你的付出终会开花结果
（手倒立+全莲花）
就像Salma一样
2017年才开始接触瑜伽
身体很僵硬，又缺乏力量
但Salma一直坚持不懈的努力练习
才能在短时间里取得巨大进步
简单的体式重复做
重复的体式深入做
不急不躁，精进就在朝夕间
瑜伽如此，生活亦如此
所以，练瑜伽
不要再纠结什么时候能进步
想要进步快
就要比他人付出更多努力
坚持练习，是通往目标的最佳捷径！
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